کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد | بعد از کنکور چه کنیم؟

کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد چیست؟ سخت ترین مرحله در دوران نوجوانی می تواند همین دوران کنکور باشد. روزهای بعد از کنکور پر تنش و پر استرس خواهد گذشت. مدام فکر کردن به نتیجه ی کنکور و استرس جواب کنکور، دلشوره و دلهره ی نوجوانان و کنکوری ها را بیشتر خواهد کرد. اما در روزهای بعد از آزمون کنکور استراحت و تفریح واقعا مهم است. شما باید یک استراحت و فرصت جدید و تازه به روحیه و روان و جسم خود دهید. در این دوره دیگر فکر کردن به نتایج کارساز نیست بنابراین بی خیال باشید و خود را سرگرم کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره تحصیلی کلیک کنید.  

دوران کنکور و بعد از آن

در کشور ما موضوع کنکور پر تنش ترین قسمت زندگی هر فرد است. نوجوان یا یک فرد کنکوری به وضوح استرس و هیجانات کنکور را درک خواهد کرد. در این دوره فشار های والدین و اطرافیان و حجم گسترده ی اطلاعات حتما شما را خسته و روحیه ی شما را آزرده خواهد کرد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه موفقیت در کنکور کلیک کنید.
اما حالا که دیگر آزمون کنکور تمام شده است نگران نباشید و خود را از هر قانون و تبعیت و گوش دادن به نصیحت های اطرافیان آزاد کنید. کنکور تمام شده است و فکر و خیال یا گفتگو در مورد آن دیگر تاثیری بر روی نتیجه ی ان نخواهد داشت. هرچند این دوره هم بسیار استرس زا خواهد بود زیرا انتظار شما برای دیدن نتایج کنکور تحمل این دوره را برایتان سخت تر خواهد کرد. با گفتگو کردن و صحبت کردن می توانید استرس های خود را کاهش دهید و به خودتان کمک کنید که این دوران را بهتر بگذرانید.  

کنکوری ها به چند دسته تقسیم می شوند؟

کنکوری ها بعد از کنکور به چند دسته تقسیم می شوند.

• دسته ی اول: این دسته کسانی هستند که در طول دوران کنکور آمادگی لازم داشتند و خود را برای کنکور آماده کرده بودند و نظرشان راجع به نتیجه ی کنکور مثبت و درخشان خواهد بود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه برنامه ریزی برای کنکور کلیک کنید.
• دسته ی دوم: این دسته جزو افرادی است که درباره ی نتایج کنکور سرگردان است و نمی داند نتیجه چه خواهد شد. نه امیدوار به قبولی در کنکور است و نه امیدوار به مردودی و شکست در کنکور.
• دسته ی سوم: این دسته را افرادی تشکیل می دهند که می دانند نتیجه ی خوبی از کنکور دریافت نخواهند کرد و نتیجه ی دلخواهشان را نخواهند گرفت. آن ها از اول به امید آزمایشی در آزمون شرکت کردند و نتیجه برایشان اهمیتی نداشته است.

 

کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد؟

پس از کنکور دیگر نگران جواب و نتیجه و سوالات کنکور نباشید. هرچه بوده تمام شده است. مطمئن باشید که فکر و خیال کردن و استرس های بیجا و نگرانی بر روی نتیجه ی کنکور شما تاثیر نخواهد داشت و جواب از دو حالت خارج نخواهد بود. یا نتیجه ی دلخواهتان را دریافت خواهید کرد یا نه نتیجه ی کنکور مورد پسندتان نخواهد بود. پس نگرانی ها و استرس ها را کنار بگذارید و آرام باشید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه کنترل استرس کنکور کلیک کنید.

1-استرس ممنوع

این که این استرس ها و نگرانی ها و ترس های شما حجم عظیمی از حافظه ی شما را پر خواهند کرد و فعالیت ها و بازدهی مغزی شما را کاهش خواهد داد. در این صورت حتی در فعالیت های روزمره خود دچار مشکل خواهید شد. علاوه بر آن این نگرانی ها و اضطراب ها بر روحیه و جسم شما تاثیر بد می گذارد و شاید سبب بیماری های جسمی نیز بشود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تقویت حافظه کلیک کنید.

2-کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد | عدم نگرانی

این که نتیجه ی قبولی در کنکور فقط کمک می کند که تکلیف شما مشخص شود. بعد ها اگر فارغ التحصیل شوید شاید علاقه مند به کار در رشته تحصیلیتان نباشید یا شغلی برای رشته ی شما در جامعه فراهم نباشید. پس نگران نباشید. حتی اگر قبول هم نشدید می توانید با مشاوره های تحصیلی و برنامه ریزی خوب اقدام به آماده شدن برای کنکور سال بعد کنید. حتی می توانید در سایر دانشگاه ها و موسسات عالی که علاقه مند هستید ثبت نام کنید و رشته مورد علاقتان را ادامه دهید. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.
توصیه هایی که به شما می شود این است که تازه در مرحله ی جوانی هستید. خود را با افکار و نگرانی های گوناگون مضطرب نکنید و بیهوده وقت و استعداد خود را تلف نکنید. برای دوران بعد از کنکورتان برنامه ریزی کنید و از این موقعیت بهترین بهره را ببرید. چرا که انسان فقط دارای یک استعداد نیست و در زمینه های مختلف می تواند شانس خود را امتحان کند و موفق شود.

3-مقایسه کردن خود با افراد دیگر ممنوع

از مقایسه کرد خود با دیگران بپرهیزید و به هیچ عنوان خود را با دوستانتان مقایسه نکنید. هر انسانی متفاوت زاده شده است و دلیلی ندارد انسان ها با هم مقایسه شوند. این که فکر کنید اگر دوستانتان قبول شوند و شما قبول نشوید چه می شود، یا این که کسی در فامیل شما درس خوانده و به جایی رسیده است پس تکلیف شما چه می شود و غیره.
نگران نباشید و سعی کنید به خود و توانایی هایتان امیدوار باشید. این که کسی قبول بشود و شما قبول نشوید از ارزش و استعداد و توانایی های شما کم نمی کند پس اول از همه فکر ها و نگرانی های مقایسه کردن را کنار بگذارید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مقایسه خود با دیگران کلیک کنید.

4-خوشبینی و امیدواری

خوشبین بودن و امیدوار بودن در هر مرحله از زندگی لازم است. به این که جواب آزمون شما مثبت خواهد بود یا این که شما فرصت دارید تا در آینده باز هم پیشرفت کنید فکر کنید. به توانایی های خود و استعدادهایتان خوشبین باشید، سعی کنید افکار مثبت را در خود پرورش دهید و بهترین نظرها و رویکردها را در مورد نتیجه ی کنکور خود داشته باشید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه امید به زندگی کلیک کنید.
پرورش افکارِ مثبت و همیشه مثبت فکر کردن نه تنها در دوران بعد از کنکور بلکه در تمام مراحل زندگی مهم و ضروری است. سعی کنید از فکر کردن های زیادی و منفی راجع به کنکور و دانشگاه و درس خودداری کنید. در عوض مثبت فکر کنید و آرامش خود را حفظ کنید. مثلا به خود بگویید امیدورام رشته ی مورد علاقه ام را قبول شوم اگر رشته ی دیگری هم انتخاب کردم باز در ان موفق خواهم بود، من توانایی و استعداد های دیگری هم دارم می توانم دوباره از اول شروع کنم یا می توانم جدید ترین راه را انتخاب کنم.

5-کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد | فکر به رشته های دیگر

بیایید برای خود گزینه های مختلفی را انتخاب کنید. در کنار رشته ای که مد نظرتان است رشته های دیگر را هم بررسی کنید و در اولویت انتخاب قرار دهید. آینده مشخص نیست شاید در رشته های فرعی رشد و پیشرفت و درخشش شما بیشتر و عالی تر خواهد بود پس فرصت ها را از دست ندهید.

6-کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد | دنبال کردن ورزش

• پیاده روی: صبح ها پیاده روی را تجربه کنید. یکی از فعالیت هایی که می تواند در روحیه و افکار شما تاثیر مثبت بگذارد پیاده روی است. می توانید همراه خانواده، دوستان یا حتی به صورت انفرادی به پیاده روی بروید. هم حال و هوایتان عوض می شود هم حس بهتری خواهید داشت. از لحاظ جسمی هم برای بهبود عملکرد بدن شما موثر خواهد بود.
• شنا: بعد از خستگی های کنکور شنا کردن داخل استخر آب گرم فوق العاده است و خستگی را از تن شما به در خواهد کرد. در صورت داشتن شرایط هفته ای یک یا دوبار به استخر بروید و شنا کنید. علاوه بر این که در محیط های جدید قرار می گیرید و با افراد بیشتری آشنا می شوید، می توانید شادابی روحیه و جسم خود را بازسازی کنید.
• فوتبال: اکثر جوانان با فوتبال اخت دارند و و ورزشی است که اکثرا قبول دارند و به آن علاقه مندند. ورزش های تیمی مانند فوتبال بر روحیه و روابط شما تاثیر به سزایی خواهد گذاشت و لحظات خوشی را برای شما در کنار دوستانتان پدید خواهد اورد.
• مدیتیشن و یوگا: برای کنترل و پیشگیری از استرس و نگرانی، ورزش های یوگا و مدیتیشن توصیه می شود. این ورزش ها با توجه به آرامشی که ایجاد می کنند در نحوه ی افکار شما، سیستم عصبی و مغزی، فعالیت های فیزیکی، تمرکز و غیره تاثیرات مثبتی خواهد گذاشت. با مدیتیشن شما می توانید استرس خود را کاهش دهید و افکار مثبت را در خود پرورش دهید.

7-کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد | دنبال کردن علاقه مندی ها

تمام روز خود را بعد از کنکور در رخت خواب و اتاق خود نگذرانید. برگه ای تهیه کنید و در آن علاقه مندی های خود و استعدادهایتان را به ترتیب بنویسید. در لیست دیگر تفریحاتی را که دوست دارید بگذرانید را یادداشت کنید. از فضاهای تفریحی مثل موزه و سینما و پارک و شهر بازی گرفته تا خوش گذرانی با خانواده و دوست صمیمی خود. بر روی استعداد های خود تمرکز کنید و سعی کنید بهترین آن را پرورش دهید و در آن مورد متخصص شوید.

8-درس گرفتن از اشتباهات یا عملکردهایتان

وقتی بخواهید سال بعد هم دوباره کنکور شرکت کنید نیاز است که کارها و عملکرد هایی که در طی این یک سال داشتید را بررسی کنید و برای سال بعد خود را آماده تر کنید. افسوس خوردن به کارها و اشتباهات و ابتلا به افسردگی فایده ندارد بلکه از آن ها درس بگیرید. مشکلاتتان را بررسی کنید و اگر نیاز به کمک دارید می توانید با مشاوران تحصیلی در میان بگذارید و از آن ها کمک بخواهید. برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

9-پیدا کردن ریشه ی نگرانی هایتان

قریب به وقوع کنکوری ها بعد از کنکور حتما نگرانی و استرس های فراوانی دارند. توصیه می شود دلیل هر نگرانی را پیدا کنید. مثلا چرا از جواب رد شدن کنکور می ترسید؟ آیا برای خانواده شما مهم است؟ آیا فقط یک رشته وجود دارد که شما باید وارد شوید؟ یا این که نگران حرف های دیگران هستید؟ دلیلش چیست؟ به احتمال زیاد دلیل خیلی از نگرانی های شما بیهوده است. برای دریافت مشاوره کنترل استرس و اضطراب کلیک کنید.
آرامش داشتن در بحران خود یک ویژگی مثبت است پس سعی کنید دلیل مشکلات و نگرانی های خود را پیدا کنید و ان ها را برای خود تحلیل کنید. در موقع تحلیل کردن اگر دیدید که واقعا بیهوده و برای هیچی نگران بوده اید پس به استرس و نگرانی های خود پایان دهید و به دنبال آرامش باشید.

10-مطلع بودن از زمان اعلام نتیجه کنکور

باخبر بودن از زمان اطلاع رسانی جواب کنکور می تواند به شما کمک کند که از باقیمانده فرصت خود برای رسیدگی به علایق و استعدادها و هم چنین تفریحات خود، بهترین استفاده را بکنید. در ضمن با مشخص بودن زمان و روز امتحان شما دیگر استرس و نگرانی نخواهید داشت و می دانید که بالاخره این روز فرا می رسد و آماده خواهید بود تا تنش بعدی برایتان ایجاد نشود.

11-شناسایی قابلیت های خود

باید ببینید که در چه زمینه هایی توانمند هستید. شاید بخواهید تا زمان کنکور وارد کاری شوید و برای خودتان درآمد زایی ایجاد کنید. بر اساس علایق خود بر روی هر رشته ای که در نظرتان است و فکر می کنید استعداد و توانمندی دارید فکر کنید و آن ها را یادداشت کنید. حتی در این مدت کوتاه بر روی کارهای متفرقه که پاره وقت هستند می توانید تمرکز کنید و فعالیت داشته باشید. توانایی های خود را به چالش بکشید و استعدادها و خلاقیت خود را پرورش دهید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تفکر خلاق کلیک کنید.
انسان در هر مرحله از زندگی نیاز به مشاور و راهنما دارد. اگر باز هم نگران هستید و نمی توانید استرس های خود را کنترل کنید حتما به روانشناس مراجعه کنید. روانشاسان با ارزیابی های دقیق دلیل نگرانی های شما را پیدا کرده و به شما کمک می کنند. هم چنین آن ها کمک می کنند که بهترین هدف و برنامه را در پیش بگیرید و از خود نا امید نشوید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه مقابله با ناامیدی کلیک کنید.

12-گذراندن وقت بیشتری با خانواده خود

خانواده ی شما اولین کسانی هستند که موقعیت و شرایط شما را درک می کنند. سعی می کنند از شما حمایت کنند و بهترین ها را برای شما در نظر دارند. حتما در این مدت تفریحات و گردش شما با خانواده به دلیل کنکور کم بوده است. الآن بهترین فرصت است که جبران کنید و با هم به گردش یا حتی مسافرت بروید. بهترین زمان خود را در کنار خانوادتان بگذرانید و برنامه ها و علایقتان برای آینده را نیز با ان ها هم در میان بگذارید تا بهتر و بیشتر راهنمایی و کمکتان کنند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه صمیمیت در خانواده کلیک کنید.
بعضی ها به دلیل مقایسه کردن خود با دیگران رفت و آمد و گفتگو با دوستانشان را قطع می کنند. اما با یکدیگر برنامه ریزی کنید، می توانید با هم به سینما برید، آن ها را به وعده ای ناهار یا شام دعوت کنید یا به دعوت آن ها بروید. از علایق هم بپرسید و راجع به برنامه های خود صحبت کنید و نگرانی هایتان را مطرح کنید. صحبت کردن راجع به نگرانی ها، میزان استرس و اضطراب شما را کاهش می دهد و افکار مثبت را بیشتر پرورش می دهد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه روش های پرورش افکار مثبت کلیک کنید.  

سخن آخر درمورد کارهایی که بعد از کنکور باید انجام داد

رهایی از آزمون کنکور برای هر نوجوان یا فرد کنکوری بسیار لذت بخش است. اما به همراه آن، این دوره پر از تنش و استرس و نگرانی برای افراد است. نگرانی ها سبب می شود فرد از فعالیت ها و توانایی های لازم خود جا بماند حتی در برخی باعث ایجاد افسردگی می شود. در دوران بعد از کنکور توصیه می شود آرامش خود را حفظ کنید، افکار مثبت را پرورش دهید، توانمندی خود را افزایش داده و به دنبال استعدادیابی باشید.
ورزش های مختلف مانند یوگا، مدیتیشن، شنا و پیاده روی را تجربه کنید. وقت خود را با خانواده و در کنار دوستان خود بگذرانید و در جشن ها و مهمانی ها شرکت کنید. راجع به آینده خود برنامه ریزی کنید و هدف داشته باشید. اگر در راستای این موضوع مسئله ای دارید، می توانید از مشاوران و روانشناسان در این مورد کمک بگیرید. برای کسب اطلاعات بیشتر از مشاوره روانشناسی کلیک کنید.