تقویت کمر بعد از ارضاشدن با روش های معجزه آسا

تقویت کمر بعد از ارضاشدن راهی برای کاهش کمر درد است. کمردرد به علل مختلفی اتفاق می افتد مانند آسیب دیدگی، بیماری، ضربه، ورزش و... اما این  ها تنها دلایل کمر درد نیستند و گاهی ممکن است این عارضه به علت رابطه جنسی رخ بدهد و این موضوع در مردان بیش از زنان اتفاق می افتد که به دلیل روابط جنسی دچار کمردرد می شوند. گاهی مردان بعد از روابط جنسی با همسرشان دچار کمردرد می شوند و از نظر جسمی ضعیف می شوند. اما چطور می توان این مشکل را برطرف نمود و چه راهکارهایی دارد موضوعی ایست که در ادامه بیان خواهد شد. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره جنسی تلفنی مشورت بخواهید.

 

علت کمردرد بعد از انزال چیست

مردان بعد از رابطه جنسی و ارضا شدن ممکن است دچار حس سستی و درد در ناحیه کمر بشوند که این مسئله یک معضل رایج در میان مردان است. درد ناگهانی شدید در کمر که می تواند باعث به هم زدن استراحت و خواب فرد شود. اختلال عملکرد جنسی در مردان می تواند به دلیل افزایش درد در زمان رابطه جنسی، مسائل جنسی که ناشی از مواد افیونی است و یا مصرف داروهای ضد افسردگی باشد.

کمردرد بعد از رابطه جنسی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد که برخی به میزان هورمون های بدن و عملکرد آنها و برخی به بیماری های جسمی مرتبط با کمر مربوط می شود. مهمترین دلایل کمردرد بعد از انزال عبارتند از

1-تولید بالای پروستاگلاندین

بدن انسان بعد از هر بار انجام عمل جنسی مقداری هورمون، استروئید و انتقال دهنده عصبی تولید می کند که هدف از تولید آنها نگهداری حالت نعوظ، بالا بردن توان جنسی و شل کردن ماهیچه هاست. پس از رابطه جنسی ماهیچه های بدن حالت کشیدگی و پارگی پیدا می کنند که برای برطرف شدن این موضوع شروع به ترشح هورمون ضدالتهاب می کند تا باعث شل شدن و آرامش بافت ماهیچه ها بشود.

این اتفاق بعد از هر رابطه جنسی تکرار می شود و زمانی که سطح بالایی از پروستاگلاندین را تجربه کرده اما میزان کمی مواد مرتبط با اعصاب دریافت می کنید نتیجه برعکسی دریافت خواهید کرد و با التهاب مواجه خواهید شد. زمانی که بدن مقدار زیادی از این ماده را دریافت می کند در معرض آسیب قرار می گیرد و افزایش بیش از حد آن باعث آسیب سلولی در سلول های مغزی و عصب های پاراسمپاتیک می شود.

2-کاهش هورمون های خلق و  خو

از طرفی پایین بودن میزان دوپامین، استیل کولین و سروتونین و گابا به همراه کاهش سطح DHT باعث اختلال در فعالیت های جنسی مانند کاهش میل جنسی، ضعف توانایی نعوظ، کاهش جریان خون در اندام تناسلی مردان و کمردرد در مردان می شود.

3-پروستات

علت دیگر کمردرد بعد از انزال می تواند به دلیل وجود مشکلات و اختلالاتی در پروستات یا مایع منی باشد.  معمولا ده درصد از مردان در زندگی خود با مشکلات پروستات روبرو می شوند. در افرادی که به تازگی عمل جراحی کمر انجام داده اند نیز این مشکل وجود دارد و می بایست تا بهبودی کامل از برقراری رابطه جنسی خودداری کنند. از دیگر علل کمر درد در رابطه جنسی وجود دیسک کمر یا آرتروز ستون مهره ها باشد.

 

عوارض کمردرد بعد از انزال

اگر شما نیز بعد از رابطه جنسی دچار کمردرد می شوید لازم است مدتی استراحت کنید و از انجام عمل جنسی خودداری کنید تا میزان DHL بالا رفته و پروستاگلاندین در بدنتان از بین برود. همچنین می بایست برای تشخیص علت اصلی کمردرد لازم است به پزشک مراجعه کنید و آزمایش هایی مانند معاینه رکتوم، ازمایش خون و ادرار را انجام دهید. شاید برای بررسی بیشتر سونوگرافی و آزمایش نطفه نیز لازم باشد.

کمردرد بعد از رابطه جنسی عوارض و پیامدهایی را به همراه دارد که در صورت عدم درمان منجر به آسیب های از قبیل عوارض زیر می شود.

1. ضعیف شدن روابط عاطفی: تحقیقات نشان می دهد که مردانی که بعد از رابطه جنسی دچار کمردرد می شوند، ضمن انجام عمل جنسی و مقاربت درد قابل توجهی دارند و این موضوع باعث کاهش دفعات نزدیکی آنها با همسرشان می شود که این مسئله می تواند بر سطح روابط عاطفی آنها تاثیر نامطلوبی بگذارد.
2. کاهش میل جنسی: این کمردرد می تواند باعث کاهش میل جنسی در انها شده و درد لذت ناشی از رابطه جنسی را تحت تاثیر منفی قرار می دهد که منجر به دلزدگی از رابطه جنسی و اجتناب از نزدیکی است زیرا فرد مدام از تشدید کمردرد بعد از رابطه نگران است.

 

پیشگیری و درمان کمردرد بعد از رابطه

• برای پیشگیری از قرار گرفتن در این وضعیت و خودداری از کمردرد بعد از رابطه جنسی مراقب باشید که در مکان راحتی قرار بگیرید و برای زیر زانوها، سر یا پشت خود بالش قرار بدهید. پیشگیری از درد باعث می شود تا رابطه جنسی مطلوبی را تجربه کنید و روابط شما با همسرتان گرم بماند.
• در حین رابطه جنسی زن می تواند وزن بالاتنه خود را روی دست های خود قرار بدهد و از وارد کردن فشار به کمر مرد جلوگیری کند.
• از موقعیت هایی که به پیشگیری از درد کمک می کند قرار گرفتن زن و مرد به پهلوی چپ و قرار گرفتن مرد پشت زن است.
• می توانید پوزیشن های جنسی مختلف رابطه جنسی را درنظر بگیرید و مواردی را که باعث فشار کمتر به کمر مرد می شود انتخاب کنید تا تجربه خوبی داشته باشید و از کمردرد بعد از انزال پیشگیری کنید.

درمان کمردرد بعد از انزال

1. درمان کمردرد با توجه به نوع مشکل متفاوت خواهد بود. به عنوان مثال درمان پروستات مزمن به وسیله مسدود کننده های آلفا و مقداری کوتریموکسازول یا داروهای کینولون صورت می گیرد و لازم است این داروها در مدت هشت تا ده هفته استفاده شوند.
2. درمان به وسیله تمرینات بدنی می تواند باعث بهبود قابلیت انعطاف در ستون فقرات و ثبات ستون و مهره ها شده و به بهود کمردرد مزمن کمک کند. تمرینات کششی می تواند در این زمینه موثر بوده و باعث بازتوانی فرد شود. ورزش علاوه بر کاهش کمر درد برای تقویت قوای جسمانی مردان نیز موثر است.

 

کاهش درد با تقویت کمر بعد از ارضاشدن

برای درمان کمر درد راهکارهای مختلف و ساده ای وجود دارد که می توانید با انجام آنها به بهبود درد خود کمک کنید اما لازمه این کار زمان و مراقبت و صبر است زیرا کمردرد مانند سردرد به زودی خوب نمی شود و نیاز به زمان و ادامه روند درمان به طور مداوم دارد. راه های درمانی نیز می تواند مفید باشد.

1-استراحت کامل برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن

اگر در زمان انجام رابطه جنسی دچار کمردرد می شوید به احتمال زیاد این درد با استراحت اثر بخش و کافی از بین می رود. اغلب افرادی که کمردرد را تجربه می کنند با چند روز استراحت سلامتی خود را به دست می آورند. شما نیز این روش را امتحان کنید و برای مدت کوتاهی دو یا سه روز استراحت کنید و در تخت بمانید. اما مدت استراحت شما نباید طولانی باشد زیرا در اثر بی تحرکی ممکن است باعث شود اوضاع شما بدتر شود بنابراین می توانید کمی تحرک داشته باشد  و حرکات کمی انجام دهید تا کمرتان خوب شود.

2-تقویت کمر بعد از ارضاشدن با کمپرس آب گرم

روش دیگر این است که یک کیسه آب جوش را در چند لایه حوله بپیچید و روی محل درد قرار دهید یا از حوله برقی استفاده کنید. گرمایی که به بدن شما می رسد خواص بسیاری دارد می تواند باعث شل شدن بافت ماهیچه های گرفته شود. همچنین درد ناشی از کشش عضلات یا اسپاسم را کاهش می دهد. از دیگر خواص این کار گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون در محل درد می شود. این شیوه برای درمان کشیدگی عضلات، آرتریت و اسپاسم مفید است. برای آشنایی با مشکلات جنسی مردان و روش های درمان آن کلیک کنید.

3-سرمایش برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن

بسته ها و پک هایی که فیزیوتراپیست ها برای معالجه مناطق دردناک و ملتهب استفاده می کنند یکی دیگر از روش های مناسب برای کاهش درد است. این بسته ها حاوی ژل منجمد است که پس از خارج کردن از فریزر آن را در یک حوله پیچیده و روی ناحیه دردناک قرار می دهند. سرمای آن باعث انقباض عروق خونی شده که این عمل باعث کاهش التهاب در منطقه درد می شود. کم شدن التهاب به کاهش درد می انجامد. همچنین مطالعه مقاله درد بیضه پس از رابطه پیشنهاد می شود.

4-تقویت کمر بعد از ارضاشدن با داروهای ضدالتهاب

برای کاهش دردهای عضلانی داروهای ضد التهاب و درد در داروخانه ها موجود می باشد که ایمن بوده و عوارض خاصی ندارند لذا نیازی به نسخه پزشک ندارند. شما می توانید این داروها را از داروخانه تهیه کرده و در مدت درد استفاده کنید.از جمله این داروها، قرص های ضد التهابی غیراستروئیدی است مانند ناپروکسن یا پروفن هستند که برای کاهش و تسکین درد می توانید استفاده کنید. توصیه می شود که برای استفاده از آنها دستورالعمل های موجود در جعبه دارو را دنبال کنید. درصورتی که به مدت و دوز دارو توجه نکنید ممکن است نتیجه ای که از درمان نیاز دارید به دست نیاورید.

در نهایت اگر با مصرف چند روزه این داروها بهبودی حاصل نشد بهتر است به جای درمان های خانگی خود را به پزشک نشان دهید تا مشکل تشخیص داده شود. استفاده از داروهایی که پزشک تجویز می کند می تواند شما را از کمر درد خلاص کند.

5-فیزیوتراپی برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن

از دیگر روش های درمانی برای تسکین کمر درد فیزیوتراپی است که بسته به میزان درد و منشا آن ممکن است پزشک شما را به انجام آن توصیه کند. فیزیوتراپیست ها می توانند به کنترل و پیشگیری از بسیاری مشکلات جسمی ناشی از ورزش، بیماری یا آسیب های مختلف مرتبط با کار یا کهولت سن به شما کمک کنند.

روش های مورد استفاده در مراکز فیزیوتراپی شامل استفاده از تکنیک های درمان دستی یا دست ورزی، استفادده از دستگاه برای درمان، تمرینات ورزشی درمانی متمرکز و... می باشد. کاربرد استفاده از دستگاهها در فیزیوتراپی برای کاهش درد، التهاب، بهبود قوای ماهیچه ها و افزایش جریان خون به بافت های بدن می باشد.

نمونه های استفاده از این روش به کارگیری اولتراسوندتراپی(امواجی که تولید لرزش می کند)، تحریک عصبی عضلانی بدن از طریق پوست، پک های سرمایشی و گرمایشی، تحریک عضلات و طب سوزنی و.... است. استفاده از این روش ها مفید و موثر می باشند اما ممکن است برای بازتوانی کامل کافی نباشند. فیزیوتراپیست از این روش های برای مهار درد و  التهاب و اسپاسم عضلانی استفاده می کنند تا فرد بتواند دوباره به تحرک خود ادامه بدهد  و درواقع این روش ها راهکارهای کمکی و مکمل هستند.

 

ماساژدرمانی برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن

ماساژ درمانی نیز از روش هایی است که برای کاهش کمر درد می توان از آن استفاده کرد. در این شیوه از تکنیک های دستکاری بافت نرم بدن، حرکت دادن مفاصل، تمرینات درمانی و هیدروتراپی برای دریافت اثرات مفید روانی و جسمی در بدن استفاده می شود. ماساژ درمانی کمک به تغییر جریان خون در سیستم عروقی و جریان لنف در سیستم لنفاوی کرده و اثرات آن از طریق سیستم عصبی است. همچنین می توانید از ماساژ جنسی هم استفاده کنید.

ماساژ درمانی به روش و طرق مختلفی انجام می شود. به عنوان مثال از آن برای بهبود جریان خون در مناطقی که گردش خون ضعیفی دارند استفاده می شود که می تواند چرخه درد را بشکند و به سراع منبع درد رفته و اعصاب دردناک را آرام می کند. همچنین می تواند باعث کاهش تورم شده و دردهای ثانویه ناشی از التهاب را کاهش دهد. از تشکیل بافت اسکار جلوگیری کرده و ضایعات متابولیکی حاصل از التهاب را از بین می برد.

مکانیسم ماساژ درمانی برای تقویت کمر بعد از ارضاشدن

ماساژ درمانی با افزایش گردش خون، درد ناشی از تروما، دردهای جراحی، سردرد، آرتروز و بیماری های سخت را کاهش می دهد. این کار می تواند باعث کاهش استرس، اضطراب و افسردگی شود و باعث بهبود حال بیمار شود. ماساژ در کاهش مشکلاتی مانند آسم، درماتیت، اختلال اضطراب پس از سانحه و... مفید و موثر است. لمس آرام بخش و تسکین دهنده در ماساژ تنش، خستگی، عصبانیت را از بین می برد. با کاهش سطح استرس نه تنها از نظر روانی بلکه از نظر فیزیکی نیز فرد حس سلامتی می کند

تنها مسئله ای که در این خصوص باید به آن توجه کنید این است که اگر فکر می کنید که ماساژ در حال صدمه زدن به بدن شما است باید آن را متوقف کید. اگر فکر می کنید با تغییر در ماساژ و انجام آن به آرامی مشکلی ندارید فشار را کم کنید و آهسته تر پیش بروید.

 

سخن آخر

اگر در حین رابطه جنسی دچار کمردرد می شوید می توانید قبل از آن در وان آب گرم قرار بگیرید و یا یک ماساژ آرامش بخش را امتحان کنید و بعد از رابطه جنسی نیز سعی کنید در تخت باقی بمانید و استراحت کنید. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.