فاز ترس ماریجوانا و روش های کاهش حملات ترس

می توان فاز ترس ماریجوانا را به عنوان یکی از عوارض مصرف این ماده در افراد مصرف کننده عنوان کرد. ماری جوانا گیاهی اعتیاد زا است که پس از مصرف آن، احتمال افزایش تجربه حمله وحشت زدگی در افراد با افزایش همراه می شود. افرادی که برای طولانی مدت به مصرف ماری جوانا می پردازند با احتمال بیش تری به اختلالات هراس مبتلا می شوند که ممکن است به دلیل بروز فاز ترس در این افراد باشد. این مقاله قصد دارد تا به بررسی فاز ترس، ارتباط آن با اعتیاد به ماری جوانا و در نهایت راهکار هایی را برای کاهش حملات وحشت زدگی بپردازد. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره ترک اعتیاد تلفنی مشورت بخواهید.

 

ماری جوانا و اعتیاد به آن

مواد اعتیاد زا دارای دسته های مختلفی هستند که همگی سبب ایجاد وابستگی های روانی و جسمی در افراد نسبت به مواد و مصرف مکرر آن ها است. ماری جوانا در طبقه خانواده کانابیس ها قرار دارد که از برگ ‌های خشک شده و غنچه ‌های شاهدانه بدست می ‌آید. شاهدانه دارای نژاد های مختلفی است که دو نوع اصلی ماریجوانا از دو نوع گیاه شاهدانه تحت عنوان ایندیکا و ساتیوا استخراج می‌ شوند. تفاوت نوع گیاه شاهدانه ای که ماریجوانا از آن استخراج شود در اثار و نوع نشئگی ناشی از مصرف ماریجوانا متفاوت است.
همچنین از ترکیب دو نژاد ایندیکا و ساتیوا نژاد ‌های پیوندی نوین نیز تولید می شوند. امروزه نوعی سوم از گونه شاهدانه تحت عنوان رودرالیس در تهیه ماده مخدر گل استفاده شده است. از این گونه به دلیل غلظت کم تر THC بیش تر در خدمات پزشکی مورد استفاده قرار می گیرد. هر کدام از انواع ماریجوانا اثری مخصوص بر مصرف کننده می‌ گذارد که اغلب افراد بر اساس اثر دلخواه خودشان، نوع ماریجوانا را انتخاب و مصرف می ‌کنند. شاید به همین دلیل است که ممکن است اثر مصرف یک نوع ماریجوانا در دو فرد یکسان نباشد.

1.آیا ماری جوانا اعتیاد زا است؟

باور غلط رایج در بین افراد مبنی بر این است که ماریجوانا اعتیاد زا نیست. در حالیکه بیش از 400 نوع ماده اعتیاد زا خطرناک در ماریجوانا وجود دارد. تتراهیدروکانابینول (THC) قسمت روان‌گردان ماریجوانا است که سبب ایجاد احساس سرخوشی کاذب در افراد می گردد و آثار روانی ماریجوانا تحت تاثیر این ماده است. بخش کانابیدیول (CBD) نیز تا حدی سرشار از آثار روانگردان است.
تتراهیدروکانابینول (THC) ترکیب ثابتی است که در انواع مختلف فرآورده‌‌ های گیاه شاهدانه وجود دارد. افراد زیادی به دلیل عدم داشتن اطلاعات کافی اقدام به مصرف ماریجوانا می‌کنند تا به حالت سرخوشی دست یابند، غافل از اینکه ماری جوانا ماده ای روان گردان است و آثار خطرناکی بر روان مصرف کنندگان می گذارد. برعکس مواد مخدر صنعتی نظیر هروئین، تریاک و...، ماریجوانا در ابتدا سبب ایجاد وابستگی شدید روانی می شود. از طرف دیگر فرایند ترک مواد روان گردان اغلب سخت تر از مواد مخدر سنتی است.

2.علائم مصرف ماریجوانا

علائمی وجود دارند که پس از مصرف ماریجوانا در افراد پدید می آیند. تعدادی از این علائم عبارتند از:

• فرد مصرف کننده اغلب دارای خلق و خوی خوشی است.
• روش راه رفتن از حالت عادی خارج می شود و به شکلی گیج مانند شبیه می باشد.
• فرد مصرف کننده خنده های بی دلیل و ناگهانی دارد.
• حالت چشم بعد از کشیدن گل و قرمز شدن آن
• کاهش توانایی های حافظه ای و اختلال در بازیابی اطلاعت ذهنی
• پس از گذشت چندین ساعت و اتمام اثر دارو مصرف کنندگان به شدت خسته می شوند و اغلب خواب سنگینی را تجربه می کنند.

3.عوارض مصرف ماری جوانا

هر ماده ای پس از مصرف دارای عوارض مخصوص خود هستند که تعدادی از عوارض مصرف ماریجوانا عبارتند از:

• مشکل در تفکر و حل مشکلات
• اختلال حافظه و یادگیری
• اختلال در هماهنگی
• از دست دادن کنترل رفتاری
• واکنش‌های با تأخیر و کندی عکس العمل
• سرفه خشک
• تندی و افزایش ضربان قلب
• گرسنگی و خشکی دهان
• اضطراب، پارانویا یا ترس
• حافظه ضعیف
• قرمز شدن چشم ‌ها
• تاری دید

 

اعتیاد به ماریجوانا و مغز

مطالعات زیادی نشان می دهند که مصرف ماری جوانا می تواند آثاری مستقیم و غیر مستقیم بر مغز بگذارد. در واقع اغلب عوارض گل یا ماریجوانا خود را در بعد روانی نشان می دهند.

1.تاثیر ماریجوانا بر مغز

پس از مصرف ماده مخدر ماری جوانا، ماده شیمیایی اعتیاد زا موجود در ماری جوانا به ‌سرعت بوسیله جریان خونی اطراف شش‌ ها جذب می شود و به سرعت به سلول‌ های عصبی مغز می ‌رسند. این سلول‌ های عصبی اغلب تحت عنوان گیرنده معروف هستند چون این سلول ها اطلاعات دریافتی را از سایر بخش‌ های بدن دریافت می‌کنند و سبب ایجاد تغییراتی در گیرنده عصبی می شوند.  مطالعه مقاله «تاثیر ماریجوانا بر مغز» می تواند سودمند باشد. زمانیکه فردی بصورت مکرر از موادی نظیر گل، ماری جوانا و یا حشیش، استفاده کند ماده شیمیایی THC موجود در آن ها بوسیله عبور از نواحی مخصوص مغز، تاثیرات مختلفی را بر روی عملکرد های عاطفی، ذهنی، شناختی و روانی او می گذارند.

2.تاثیرات ماریجوانا بر احساسات

در اغلب موارد مصرف ماری جوانا، احساسات و عواطف افراد مصرف کننده تشدید می شوند. مصرف روزانه ماری جوانا می تواند با عواقب منفی زیادی در تغییرات خلق و خو مرتبط است. ماری جوانا این پتانسیل را دارد که احساسات موجود را در هر فازی که باشند، تشدید کنند و آن ها را قوی تر سازند. در نتیجه افراد پس از مصرف ماری جوانا از نظر روانی لحظه هایی را در زندگی خود تجربه می کنند که برای آن ها تازه هستند. علاوه بر این، نشان داده شده است که افرادی که از ماری جوانا استفاده می کنند از نظر سرعت پردازش اطلاعات، حافظه کاری، عملکرد اجرایی و ادراک بصری و فضایی ضعیف تر عمل می کنند. اثرات طولانی مدت ممکن است شامل نقص های عصبی شناختی، روان پریشی و انواع اختلالات اضطرابی از جمله اختلال اضطراب اجتماعی باشد.

3.تاثیر ماریجوانا بر شناخت

مصرف مکرر ماری جوانا قسمت ‌های مختلف مغز را که مرتبط با حافظه، توجه و یادگیری هستند را تحت تاثیر جدی قرار می‌ دهد. البته این ماده اثر بیش تری را بر روی ناحیه هیپوکامپ مغز می ‌گذارد که نقش اصلی در حافظه کوتاه مدت و انتقال اطلاعات به حافظه بلند مدت را دارد. مطالعه مقاله «تقویت حافظه کوتاه مدت» می تواند مفید باشد. شاید به همین دلیل است که افرادی که ماری‌ جوانا مصرف می ‌کنند در نگهداری اطلاعات در حافظه خود مشکل دارند و به سرعت آن ها را فراموش می ‌کنند. در واقع ماری‌ جوانا بر توانایی یادگیری و به‌ یادسپاری اطلاعات اثر تخریبی مهمی می گذارد، هرچه مصرف ماری جوانا در افراد بیش تر گردد  احتمال ایجاد اختلال در سایر مهارت ‌های ارتباطی، اجتماعی، شغلی و ذهنی بیش تر می شود. متاسفانه بر اساس تحقیقات علمی، اثر مخرب ماری جوانا روی حافظه و یادگیری می ‌تواند حتی پس از گذشت هفته ‌ها از مصرف آن همچنان در زندگی فرد وجود داشته باشد.

4.آثار روانی اجتماعی ماری ‌جوانا

THC با تاثیر مستقیم بر روی سیستم لیمبیک مغز باعث بروز خنده ‌های بی کنترل ناگهانی و افکار همراه با سوء‌ظن شدید می‌ گردد. در این بین ممکن است وضعیت هایی نظیر افسردگی، اضطراب و ترس بی مورد با مصرف ماری جوانا تشدید شوند. مطالعات علمی اثبات کرده‌ اند که ماده ماری‌ جوانا می ‌تواند در زندگی روزمره مشکلاتی را ایجاد کند و اغلب دلیل این امر ایجاد اختلال در مسائل ذهنی و همچنین مشکلات خلق و خویی است.
همچنین شاید به همین دلیل است که فاز هایی از ترس، اضطراب، خشم و خوشحالی غیر طبیعی در افراد پس از مصرف بوجود می آید که همین فاز ها سبب ایجاد اختلال در روند زندگی روزمره و عادی می گردد. از طرف دیگر مصرف مکرر و طولانی مدت ماده ماری جوانا در فرد منجر به وضعیتی بیمار گونه به ‌نام سندروم فقدان انگیزش می‌ شود که با بی‌ انگیزگی و بی میلی فرد در استمرار گذراندن جنبه های تحصیلی، شغلی و یا هر فعالیت اجتماعی دیگری نیز مشخص می گردد. این افراد اغلب نیرو معمول خود را به دلیل همین تغییر نامناسب کارکرد های ذهنی از دست می دهند.  

فاز ترس ماریجوانا

فاز ترس را می توان یک وضعیت ناشی از اضطراب بی مورد در افراد دانست که اغلب پس از مصرف ماری جوانا در اغلب مواقع رخ می دهد و سبب تجربه وقایع آزار دهنده می شود.

1.فاز ترس ماریجوانا و حملات پانیک

افراد معتاد به حشیش و ماری جوانا بصورت مکرر نرخ بالایی از شیوع اختلالات اضطرابی از خود نشان دادند و بیماران مبتلا به این اختلال در بزگسالی نیز میزان بالایی از مصرف ماری جوانا و حشیش دارند. این مطالعه به این معنا است که به احتمال بسیار زیادی ممکن است بین مصرف ماری جوانا و وجود اضطراب اجتماعی رابطه وجود داشته باشد. با این حال، هنوز معلوم نیست که کدام مولفه بر دیگری دارای ارجعیت است. در واقع ممکن است افرادی که از قبل اضطراب اجتماعی دارند، ممکن است به احتمال بیش تری متمایل به مصرف ماری جوانا باشند.
حال به نظر می رسد که وجود اضطراب پایه ای می تواند در اثر مصرف ماده ماری جوانا، شرایط اضطرابی فرد نشدید شده و وضعیتی به نام فاز ترس در افراد مصرف کننده رخ می دهد. زمانیکه فردی بر اثر مصرف ماری جوانا احساس بدی به فرد دست دهد به احتمال بسیار زیادی فرد دچار حملات پانیک یا وحشت زدگی می شوند. نکته مهم در این مسئله این است که در حین حملات پنیک بیش تر از آنکه اثر مواد سبب خطر سازی گردد، ترس و وحشت بی مورد سبب بدتر شدن شرایط افراد می شود.

2.فاز ترس ماریجوانا | علائم ناشی از حملات پانیک

ماری جوانا بر روی همه افراد تاثیراتی یکسان نمی‌ گذارد و حتی در خود یک مصرف کننده نیز در هر بار استفاده از ماری جوانا واکنش یکسانی نخواهد داشت. حملات پانیک ماریجوانا ممکن است بر اثر اضطراب ناشی از مصرف ماری جوانا ظاهر شود که اغلب با علائم زیر قابل مشاهده است:

• تجربه احساس ناگهانی ترس و وحشت که نمی توان دلیل آن را به درستی و مشخص توضیح داد.
• عرق کردن
• وجود نگرانی درباره مرگ و یا از دست دادن کنترل
• نگرانی در مورد تماشا شدن و یا مورد قضاوت قرار گرفتن از سمت دیگران

 

روش کاهش حملات وحشت در فاز ترس

خوشبختانه به نظر می رسد با استفاده از روش هایی می توان حملات وحشت زدگی ناشی از مصرف ماری جوانا را کاهش داد تا افراد بتوانند زود تر به شرایط عادی دست یابند.

1.فاز ترس ماریجوانا | یادآوری منظم عدم وجود شرایط خطرساز

حملات وحشت زدگی ممکن است برای هر شخصی متفاوت رخ دهد. ترسی که با این حمله ها در افرادشکل می گیرد واقعی است و ناشی از توهم نیست؛ در واقع عامل مسبب ترس وجود خارجی ندارد ولی خود ترس وجود دارد و آن هم بی دلیل. مصرف ماری جوانا می تواند فاز ترس را تشدید کند که در نتیجه آن احتمال بروز حمله های وحشت زدگی بیش تر می شود. با این حال به نظر می رسد این حملات خود به تنهایی خطراتی جدی نیستند و یادآوری مکرر این نکته که وحشت از بین می رود، می تواند به مصرف کنندگان کمک کند تا فاز ترس خود را بهتر به اتمام برسانند. مطالعه مقاله «بعد از حمله پانیک چه کنیم؟» می تواند مفید واقع شود.

2.فاز ترس ماریجوانا | تکنیک های آرامش بخش

در حین بروز حملات وحشت زدگی ناشی از مصرف ماری جوانا می توان با انجام بسیاری از کار های آرامش بخش از شدت حملات پانیک کم کرد. نشستن راحت در مکانی خلوت و ساکت، بستن چشم ها، نفس کشیدن عمیق و... از جمله راهکار هایی بسیار ساده است که می توان به منظور کاهش شدت و نرخ حملات وحشت زدگی در فاز ترس پس از مصرف ماری جوانا بکار برد. همچنین با تکرار جملاتی نظیر من در امان هستم. چیز مهمی نیست، من فقط دچار حمله پانیک شده ام و به زودی حالم بهتر خواهد شد، می توان به شرایط آرامش بخش نزدیک تر شد. مطالعه مقاله «درمان حملات پانیک» توصیه می شود.

3.خوردن، پس از حملات پانیک ماری جوانا

استفاده از ماری جوانا با معده خالی می تواند اثرات THC را تشدید کند و منجر به افزایش جدی تر عوارض ماری جوانا می شود. با این حال شاید بتوان با خوردن یک میان وعده نه چندان سنگین پس از مصرف ماری جوانا به مقابله با آثار ماری جوانا و تسکین شدت وحشت در فاز ترس کمک کرد. از طرف دیگر برخی شواهد همچنین نشان می ‌دهند که ترپن‌ هایی نظیر لیمونن موجود در لیمو می ‌توانند به کاهش آثار THC کمک کنند. مطالعه مقاله «درمان غیردارویی پانیک» پیشنهاد می شود.
بنابراین شاید با رنده کردن پوست لیمو و مخلوط کردن آن با آب ساده، بتوان با مصرف آن حملات وحشت زدگی کاهش داد. همچنین از شکر، فلفل سیاه و یا عسل نیز می توان برای کاهش آثار فاز ترس استفاده کرد. اگر دانه‌ های فلفل کامل در دسترس بود، می توان یک جفت آن را جوید و اگر پودر فلفل‌ موجود باشد، بو کردن آن کافی خواهد بود.

4.فاز ترس ماریجوانا | امتحان رایحه درمانی

به نظر می رسد فرایند رایحه درمانی می تواند یه کاهش نرخ و شدت حملات وحشت زدگی منجر شود. با استناد به این نکته بوی نمک که عطری ناخوشایند است می تواند به احیای افرادی که به تازگی شوکی را تجربه کرده اند، کمک کند. رایحه اغلب ممکن است به افراد مصرف کننده کمک کند تا به وضعیت فعلی خود برگردند و از فاز ترس جدا شوند. مطالعه مقاله «تفاوت حمله عصبی، حمله قلبی و پانیک در چیست؟» توصیه می شود. با استفاده از روغن های معطری نظیر اسطوخودوس، کاج و یا بادرنجبویه که می توانند در دسترس قرار یگیرند ترپن های موجود در آن ها ممکن است به اتمام فاز ترس منجر گردد. همچنین رایحه های ناشی از روشن کردن شمع های معطر، باز کردن بطری های لوسیون معطر و چای های گیاهی، می توانند نرخ حملات وحشت زدگی موجود در فاز ترس را کاهش دهند. برای دریافت اطلاعات بیشتر دراین زمینه می توانید با مشاوره روانشناسی نیز تماس بگیرید.