بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد چیست؟

بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد چیست؟ مولتی ویتامین ها از محبوب ترین مکمل ها در جهان هستند. استفاده از آنها به شدت افزایش یافته است. مولتی ویتامین ها سلامت را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد و جایگزین عادات غذایی نادرست می‌شود. اما آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند به پیشگیری از اعتیاد کمک کند یا به ما در درمان اعتیاد کمک کند؟ برای دریافت مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

 

اعتیاد و عوارض آن

هر کسی می تواند در هر مقطعی از زندگی خود از اعتیاد به الکل و مواد مخدر رنج ببرد. اعتیاد مانند سایر انواع بیماری ها عمل می کند و باعث آسیب های داخلی و خارجی به ذهن و بدن می شود. سوء مصرف طولانی مدت الکل و مواد مخدر باعث ایجاد علائم شدیدتر و شرایط مرتبط می شود، در حالی که سوء مصرف کوتاه مدت عوارض جانبی کمتری دارد. صرف نظر از اینکه یک فرد برای مدت طولانی از مواد مخدر یا الکل سوء استفاده کرده باشد، سوء مصرف مواد باعث تخریب ذهن، بدن، علائم و عملکرد می شود. معمولاً اعتیاد انواع مختلفی از مسائل تغذیه‌ای و سوء تغذیه را نشان می‌دهد، از جمله چندین نوع مختلف کمبود ویتامین. اعتیاد عوارض شدیدی دارد. سوء تغذیه و کمبود ویتامین از علائم رایج سوء مصرف مواد در کوتاه مدت و بلند مدت است. کمبود طولانی مدت ویتامین ممکن است علاوه بر اثرات اعتیاد، سایر شرایط سلامتی را نیز ایجاد کند و بهبودی کلی را برای مراجعان توانبخشی دشوارتر کند. خوشبختانه، بسیاری از مراکز توانبخشی مواد مخدر و الکل اهمیت تغذیه و سلامت کلی را در روند بهبودی تشخیص می دهند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تغذیه سالم کلیک کنید. مراکز توانبخشی در سراسر کشور در برنامه های درمانی بستری و سرپایی خود، تغذیه درمانی و مشاوره ارائه می دهند. تغذیه درمانی به مشتریان بازپروری مواد مخدر و الکل کمک می‌کند تا در مورد وضعیت خود، بدن خودو نحوه مراقبت بهتر از خود در آینده بیشتر بیاموزند و سلامت جسمی و روانی خود را در حال حاضر بازیابی کنند.  

رابطه بین کمبود ویتامین و اعتیاد

سوءتغذیه و کمبود ویتامین در معتادان به مواد مخدر و الکلی ها از مشکلات رایج است. در یک مطالعه، 92.4 درصد از معتادان به مواد مخدر کمتر از میانگین وزن یک گروه کنترل قابل مقایسه بودند که مواد مخدر مصرف نمی‌کردند.  18 درصد از آنها دچار سوءتغذیه عمیق بودند. سوءتغذیه ناشی از اعتیاد می‌تواند به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. نه تنها مواد مورد استفاده مملو از سموم هستند، بلکه اثرات ثانویه اعتیاد نیز ممکن است منجر به کمبود ویتامین یا سوء تغذیه شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه قرص جوشان برای ترک اعتیاد کلیک کنید. اعتقاد بر این است که برخی از مواد مخدر مانند کوکائین یا آدرال اشتهای فرد را سرکوب می کنند یا در متابولیسم بدن اختلال ایجاد می کنند. در نتیجه، برخی از مصرف کنندگان مواد مخدر ممکن است روزها بدون غذا بمانند. وقتی غذا می خورند، ممکن است به جای خوردن یک وعده غذایی سالم و مغذی، فقط از غذاهای مضر یا شیرین استفاده کنند. با گذشت زمان، کمبود این ویتامین ممکن است منجر به مشکلات جدی تری مانند ضعف عضلانی، مشکلات گوارشی، آسیب عصبی، مشکلات قلبی عروقی و غیره شود. مواد مصرفی ممکن است بر نحوه جذب ویتامین ها و مواد مغذی توسط بدن نیز تأثیر بگذارد. مصرف و اعتیاد به الکل به طور خاص می تواند در جذب ویتامین هایی مانند تیامین که به عنوان ویتامین B12 نیز شناخته می شود تداخل داشته باشد در موارد شدید، کمبود تیامین مرتبط با الکل ممکن است منجر به سندرم Wernicke-Korsakoff شود، یک اختلال مغزی که شامل انواع مشکلات شناختی است. از آنجا که این آسیب ممکن است غیرقابل برگشت باشد، برای افراد مهم است که منتظر کمک مصرف الکل نباشند و هوشیار شوند.

بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد |عملکرد ویتامین ها در ترک

به طور معمول، بزرگسالان جوان مصرف ویتامین های خود را در سال های نوجوانی متوقف می کنند. اما با گذشت سال‌ها و بروز مشکلات جسمانی بیشتر، افراد در هر سن و جنس، توجه بیشتری به ویتامین‌ها و فواید آن‌ها دارند. انواع مختلفی از ویتامین ها وجود دارد و مشکلات مختلفی وجود دارد که این مکمل ها می توانند به مقابله با آن کمک کنند. ویتامین ها می توانند به افراد کمک کنند تا بهتر بخوابند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، استخوان ها را تقویت کنند و به افرادی که از کمبود طبیعی ویتامین رنج می برند کمک کنند تا زندگی متعادل تری داشته باشند. ویتامین ها بخش مهمی از زیست شناسی و سبک زندگی سالم روزمره ما هستند.  

رابطه اعتیاد و کمبود ویتامین

سوء مصرف مواد مخدر و الکل از چهار طریق می تواند باعث کمبود مواد مغذی طولانی مدت شود:

1-افزایش یا کاهش اشتها

برخی مواد می توانند باعث هوس غذایی شوند. برای مثال، افرادی که به هروئین اعتیاد دارند، اغلب هوس شیرینی‌ها و غذاهای شیرین می‌کنند. مصرف کنندگان ماری جوانا نیز اغلب هنگام مصرف احساس گرسنگی می کنند و سعی می کنند هوس خود را با وعده های غذایی کم مغذی ارضا کنند. مصرف کنندگان متم، کراک و کوکائین اغلب اشتهایشان به شدت کاهش یافته است. در این مورد، این طور نیست که آنها لزوماً غذای بد می خورند. در عوض، آنها اصلا به اندازه کافی غذا نمی خورند.

2-بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد |تشویق کالری های خالی

الکلی ها مقدار زیادی کالری از نوشیدنی ها دریافت می کنند، اما این نوشیدنی ها ارزش غذایی کمی دارند یا اصلاً ارزش غذایی ندارند. این فقط مصرف کنندگان الکل نیستند: افراد مبتلا به انواع اعتیاد برای تهیه وعده های غذایی سالم برای خود تلاش می کنند و به جای آن فست فود و غذاهای ناسالم را انتخاب می کنند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه غذای کامل کلیک کنید.

3-مهار جذب مواد مغذی

حتی زمانی که یک فرد معتاد یک وعده غذایی سالم می خورد، این احتمال وجود دارد که بدن او قادر به پردازش موثر مواد مغذی نباشد. برای مثال، اعتیاد به الکل باعث می‌شود بدن برای جذب اشکال مختلف ویتامین B تلاش کند. ویتامین B1 یا تیامین بسیار مهم است - کمبود B1 می‌تواند باعث سندرم کورساکوف شود که به آن «مغز مرطوب» نیز می‌گویند. حتی مصرف تنباکو باعث کمبود ویتامین C می شود و استفاده از ویتامین E، امگا 3، روی و بتاکاروتن را برای بدن سخت می کند. برای دریافت مشاوره تغذیه کلیک کنید.

4-بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد |مواد مغذی لازم برای سم زدایی دارویی

هنگام سم زدایی، بدن ذخایر خود را برای چندین ماده مغذی تخلیه می کند و نیاز به حمایت تغذیه ای اضافی دارد. قبل از ایجاد هر گونه تغییر در رژیم غذایی یا مصرف هر گونه مکمل، حتماً با پزشک خود صحبت کنید، زیرا ممکن است برای شرایط شما مناسب نباشد. به عنوان مثال، بسیاری از الکلی ها کمبود ویتامین A دارند، اما ما آن را در این لیست قرار نمی دهیم. ویتامین A بیش از حد در بدن افراد الکلی می‌تواند باعث فیبروز در کبد (انباشته شدن بافت اسکار) شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه ترک اعتیاد به الکل کلیک کنید.  

مولتی ویتامین ها چیست؟

مولتی ویتامین ها مکمل هایی هستند که با استفاده از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف ساخته می شوند.هیچ استاندارد مشخصی برای تشکیل دهنده یک مولتی ویتامین وجود ندارد، اگرچه ترکیب مواد مغذی آنها بر اساس محصول و برند متفاوت است. مولتی ویتامین ها به اشکال مختلف موجود هستند. مانند مایعات، کپسول ها، قرص ها، آدامس های جویدنی و پودرها. به نظر می رسد آدامس ها در سال های اخیر محبوب ترین ها شده اند. آنها بخش بزرگی از بازار را به خود اختصاص داده اند زیرا احتمالاً یک یا دو بطری در هر کشوی خانه پیدا خواهید کرد. آنها برخلاف قرص های بلعیدنی جذاب و سرگرم کننده هستند. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک کنید.

مولتی ویتامین ها حاوی چه چیزهایی هستند؟

بدن شما به چندین ماده معدنی و ویتامین نیاز دارد که می توانید آنها را از غذای طبیعی به دست آورید یا با مکمل های بدون نسخه جایگزین کنید. داشتن مواد مغذی برای رشد، تولید مثل، نگهداری و تنظیم فرآیندهای بدن برای عملکرد بهینه بدن ضروری است. مولتی ویتامین ها به واکنش های آنزیمی بدن شما کمک می کنند یا به عنوان عناصر ساختاری یا مولکول های سیگنالی که به انتقال اطلاعات بین سلول های بدن کمک می کنند، عمل می کنند. آنها همچنین ویتامین ها و مواد معدنی را در اشکال و مقادیر مختلف مانند اسیدهای چرب، گیاهان و اسیدهای آمینه به شما ارائه می دهند.

تاثیر بهترین مولتی ویتامین ها برای ترک اعتیاد

آیا تا به حال به ذهن شما خطور کرده است که ویتامین ها می توانند به بهبودی شما از اعتیاد کمک کنند؟ هنگامی که تغذیه مناسب و برخی مکمل های ویتامین اضافه شده داشته باشید، می توانید قدرت مغز و بدن خود را که در ابتدا با سوء مصرف مواد مخدر یا الکل به خطر افتاده بود، دوباره به دست آورید. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید. ویتامین‌های خاص می‌توانند به شما در دستیابی به سلامت عمومی و کنترل برخی از کمبودهای ویتامینی که به دلیل سوء مصرف مواد رخ می‌دهند کمک کنند.هنگامی که شما تحت اعتیاد به مواد مخدر هستید، تغذیه ممکن است یک نگرانی اصلی برای شما نباشد. جایگزینی وعده های غذایی خود با میان وعده هایی که ناسالم هستند و ارزش غذایی پایینی دارند به یک امر عادی تبدیل می شود. حذف برخی از وعده‌های غذایی برای ایجاد زمان برای مصرف انواع مواد مخدر و الکل، روتین‌تر می‌شود. بدتر از آن، برخی از مصرف کنندگان پول غذا را صرف مواد مخدر می کنند. هنگامی که بدن شما دچار کمبود مواد مغذی شود، احساس ضعف، بیماری می کند و کمتر گرسنه می شوید. حتی بدتر از آن، زمانی که پولتان کم می‌شود و نمی‌توانید به غذاهای سالم دسترسی پیدا کنید، بدن شما در نهایت فرسوده می‌شود، که منجر به خستگی زیاد و کاهش مواد مغذی می‌شود.شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد میل به مواد می‌تواند به دلیل برخی کمبودهای تغذیه‌ای باشد، یا افرادی که در حال بهبودی هستند ممکن است وسوسه شوند که عود کنند، در حالی که در واقع گرسنه هستند احساس بیماری کنند.بنابراین، توصیه می شود مولتی ویتامین های مناسب را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بهبودی شما کمک کند.  

بهترین مولتی ویتامین برای ترک اعتیاد

همانطور که در سراسر این مقاله ذکر شد، داروها و الکل می توانند باعث کمبود مواد مغذی متعددی شوند که کلید کمک به عملکرد منظم بدن هستند. با در نظر گرفتن این موضوع، ممکن است به دنبال مکمل هایی برای کمک به جایگزینی مواد مغذی باشید که به تنهایی از رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید. به طور کلی، مصرف روزانه مولتی ویتامین می تواند به حفظ سطح طبیعی بدن کمک کند. با این حال، برخی مکمل ها برای افراد در حال بهبودی وجود دارد که ممکن است توسط پزشک شما توصیه شود. به طور کلی می توان گفت مولتی ویتامین هایی که موارد مهم زیر را شامل می شوند از بهترین مولتی ویتامین ها برای ترک اعتیاد هستند.

• اسیدهای چرب امگا 3 - امگا 3 را می توان در غذاهایی مانند ماهی سالمون و آجیل یافت، اما بسیاری از مردم روغن ماهی یا روغن کریل را به عنوان مکمل مصرف می کنند. مکمل های اسیدهای چرب غلیظ امگا 3 می توانند به کاهش علائم ترک کمک کنند. همچنین درمورد کمبود های تغذیه ای رایج بخوانید.
• ویتامین D - کمبود مزمن ویتامین D در مصرف کنندگان مواد رایج است و می تواند برای بهبودی معتادان متامفتامین، معتادان به مواد افیونی و الکلی ها مفید باشد. با مصرف مکمل روزانه می توانید ویتامین D بیشتری دریافت کنید.
• ویتامین C – غذاهای حاوی ویتامین C عبارتند از فلفل سبز، مرکبات، گوجه فرنگی، گل کلم، کلم بروکلی، کلم و کلم بروکسل. اگر این غذاها را به طور منظم مصرف نمی کنید، می توانید مکمل ویتامین C اضافه کنید.

برخی دیگر از ویتامین های مورد نیاز

• ویتامین های B – مکمل های ویتامین B به راحتی در همه جا در دسترس هستند. با مصرف مقدار مناسب ویتامین های B، ممکن است بتوانید هوس ها را در طول بهبودی زودهنگام کاهش دهید و به بهبود سلامت مغز و سلامت روان خود نیز کمک کنید.
• منیزیم - مردان بالغ سالم به طور کلی باید روزانه 400 تا 420 میلی گرم منیزیم و زنان باید 310 تا 320 میلی گرم منیزیم مصرف کنند. مصرف مکمل منیزیم عوارض ترک را کاهش می دهد و شدت علائم ترک را کاهش می دهد.
• روی – الکل می تواند سطح روی را در بدن کاهش دهد و این می تواند منجر به افزایش اضطراب شود. خارج از مکمل ها، می توان آن را در صدف، گوشت گاو تغذیه شده با علف، دانه کدو تنبل، بادام هندی، قارچ و اسفناج یافت. داشتن سطوح توصیه شده روی در خون برای سلامت روان بسیار مهم است.

ضروری است که در دوران نقاهت مقدار مناسبی از ویتامین ها و مواد مغذی مصرف کنید. سلامتی مناسب در بهبودی بسیار مهم است و دانستن اینکه چگونه مکمل ها و ویتامین ها می توانند در سفر شما نقش داشته باشند مفید است. برای دریافت خدمات مشاوره روانشناسی کلیک کنید.