- نویسنده : دکتر فرزاد طباطبایی
خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با اقدام برای بارداری پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.
اقدام برای بارداری و بچه‌دار شدن یکی از زیباترین دوره‌های زندگی والدین است. اولین مرحله برای بارداری، زمان مناسب نزدیکی است تا شانس بارداری افزایش یابد. محاسبه دوره تخمک گذاری و برقراری رابطه جنسی در این دوره، احتمال بارداری را افزایش می‌دهد. همچنین دوران بارداری به مراقبت‌های ویژه‌ای نیاز دارد تا جنین و مادر با مشکل مواجه نشوند. اقدامات قبل از بارداری بسیار ضروری هستند تا از بروز مشکل در دوره بارداری پیشگیری شود.
از این اقدامات می‌توان به ضرورت قطع داروهای ضد بارداری، مراجعه به پزشک زنان، بررسی سلامت جسمی، واکسیناسیون و غیره اشاره کرد. برای آگاهی در این زمینه می توانید از طریق مشاوره جنسی و زناشویی اطلاعات بیشتری کسب نمایید.
.gif)
قبل از اقدام برای بارداری چه باید کرد؟
برای اقدام به بارداری، لازم است که قبل از هرچیز، زن و شوهر با یکدیگر صحبت کنند و هر دو برای بچه‌دار شدن آماده باشند. برای برنامه ریزی برای بــچه‌دار شدن باید شرایط زندگی و وضعیت اقتصادی در حد قابل قبولی باشد. از طرف دیگر رابطه عاطفی میان زن و شوهر باید محکم باشد و اختلافات و مشکلات خانوادگی میان آن‌ها حل شده باشد. برخی از خانواده‌ها به اشتباه فکر می‌کنند که بچه عاملی برای حل اختلافات میان زن و شوهر است در حالی که بعد از تولد نوزاد، دغدغه‌ها بیشتر می‌شود و اختلافات افزایش می‌یابد. قبل از بارداری مشکلات میان خود را حل کرده و سپس برای آن اقدام کنید. پیشنهاد می کنیم در این زمینه مقاله پیشگیری از اختلافات زناشویی را مطالعه فرمایید.
زمان رابطه جنسی و دفعات آن جهت اقدام برای بارداری
بهترین زمان برای بارداری، دوره تخمک گذاری زن می‌باشد. در دوره تخمک گذاری شانس بارداری بسیار بالا است و این دوره تنها چند روز می‌باشد. دوره تخمک گذاری در زنان مختلف متفاوت است و با توجه به چرخه قاعدگی حساب می‌شود. توجه داشته باشید که تخمین زمــان تخمک گذاری بعد از پریود ممکن است با خطا همراه باشد چرا که بدن انسان به صورت ساعت وارد کار نمی‌کند. به همین دلیل توصیه می‌شود که زوجین در هفته چند بار رابــطه جنسی محافظت نشده داشته باشند تا امکان بارداری افزایش یابد.
محاسبه دوره تخمک گذاری
دوره تخمک گذاری با توجه به چرخه قاعدگی محاسبه می‌شود. چرخه قاعدگی از روز شروع خون‌ریزی آغاز می‌شود و تا یک روز قبل شروع خون‌ریزی بعدی ادامه پیدا می‌کند. چرخه قاعدگی در خانم‌ها متفاوت است. این دوره از 21 روز شروع می‌شود و تا 35 روز ادامه پیدا می‌کند. برای مثال اگر ســیکل قاعدگی 28 روزه باشد، تقریبا 14 روز قبل از شروع پریود بعدی، تخمک گذاری انجام می‌شود. امکان بارداری در روز پانزدهم چرخه بسیار زیاد است و تا روز بیست و پنجم شانس بارداری به صفر می‌رسد. برای کسب اطلاعات در خصوص عــلائم تخمک گذاری کلیک کنید.
ضرورت قطع مصرف داروهای ضد بارداری جهت اقدام برای بارداری
برخی از خانم‌ها از قــرص ضد بارداری استفاده می‌کنند و این سوال برایشان پیش می‌آید که چه قدر زمان برای از بین رفتن تاثیر قرص‌ها لازم است؟ تاثیر قرص‌ها با توجه به تفاوت بدن خانم‌ها متفاوت است. در برخی از افراد بلافاصله بعد از قطع قرص، احــتمال حاملگی وجود دارد و در برخی از افراد تا ماه‌ها طول می‌کشد که تخمک گذاری به حالت نرمال برگردد. اما به هرحال اقدام برای باردار شدن بلافاصله بعد قطع قرص، هیچ ضرری ندارد و تاثیری بر روی بارداری و نوزاد نمی‌گذارد.
اقدامات بسیار مهم قبل از اقدام برای بارداری
توصیه می‌شود که قبل از بارداری اقداماتی را انجام دهید تا از سلامت بارداری خود مطمئن شوید. این اقدامات عبارتند از
شروع مصرف ویتامین و مکمل
قبل از بارداری مصرف مکمل‌هایی همچون مولتی ویتامین را شروع کنید تا کمبود ویتامین در بدن جبران شود و مواد مورد نیاز بارداری تا حدی تامین شود. همچنین حتما از قرص آهن یا فــولیک اسید استفاده کنید تا آهن مورد نیاز بدن تامین شود و همچنین از نقص لوله‌های عصبی در بارداری اولیه پیشگیری شود. برای آگاهی بیشتر در زمینه مراقبت‌های قبل از بارداری کلیک کنید.
تغذیه مناسب و ورزش
شما می‌توانید با دنبال کردن یک رژیم غذایی خوب در تــغذیه دوران بارداری، تمام مواد مغذی و مورد نیاز برای دوران بارداری را تامین کنید. از مصرف فست فودها و غذاهای ناسالم خودداری کنید و میوه و سبزیجات بیشتری را در برنامه غذایی خود جای دهید. مصرف کافئین را نیز تا حد امکان کاهش دهید.
ورزش در بــارداری نیز سلامت بدنی شما را افزایش می‌دهد و از بروز مشکلاتی همچون اضافه وزن در دوران بارداری پیشگیری می‌کند. سعی کنید که در روز حداقل 30 دقیقه ورزش کنید.
انجام معاینات پزشکی
قبل از اقدام برای بارداری حتما به پزشک مراجعه کنید تا از نظر سلامت جسمی، به طور کامل بررسی شوید. پزشک بدن شما را معاینه کرده و با انجام آزمایش، سطح چربی خون، کلسترول و غیره را بررسی می‌کند. معاینات عمومی پیش از بارداری بسیار مهم هستند. چرا که اگر بدن شما مشکل کوچکی نیز داشته باشد، در دوره بارداری تاثیر جدی می‌گذارد. همچنین اگر نگرانی‌هایی در مورد بیماری، داروهای مصرفی و یا هر مسئله دیگری نیز دارید، می‌توانید با پزشک مطرح کرده و آسوده خاطر شوید.
مراجعه به پزشک زنان
عوامل بسیار زیادی در بارداری تاثیرگذار هستند که با مراجعه به پزشک زنان می‌توانید از آن‌ها آگاهی پیدا کنید. همچنین پزشک زنان به شما کمک می‌کند که دوره تخمک گذاری خود را پیدا کنید و شانس بیشتری برای بارداری داشته باشید. همچنین بهتر است که پزشک شما از ابتدای دوران بــارداری در جریان وضعیت شما باشد تا بارداری و زایمان کنترل شده‌ای داشته باشید.
ترک الکل، سیگار و مواد مخدر
الکل، سیگار و مواد مخدر از عواملی هستند که تاثیر مخرب بسیار جدی بر جنین می‌گذارند و پیامدهای جبران ناپذیری دارند. مصرف الکل باعث بروز سنـدروم جنین الکلی (FAS) می‌شود و مصرف سیگار و مواد مخدر امکان مرده‌زایی و نقص‌های مادرزادی را به شدت افزایش می‌دهد.
اطمینان از سلامت دهان و دندان قبل از اقدام برای بارداری
سلامت دندان‌ها در دوران بارداری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. چرا که در دوران بارداری، ترشح هورمون‌ها فرآیند تخریب دندان‌ها را سریع‌تر می‌کند و عفونت‌های دهان و دندان تاثیر مستقیمی بر بارداری و جنین می‌گذارد. توصیه می‌شود که قبل از اقدام به بارداری به دندانپزشک مراجعه کرده تا از سلامت دندان‌های خود مطمئن شوید.
بررسی واکسیناسیون
معمولا همه افراد در برابر بسیاری از بیماری‌ها واکسینه شده‌اند. اما بهتر است که با مراجعه به پزشک از واکسیناسیون خود مطمئن شوید تا خطرات تهدید کننده جنین را کاهش دهید. به این وسیله هیچ گونه بیماری را به جنین خود انتقال نمی‌دهید.
سخن پایانی
توجه به سلامت جسمانی کار معمولی است که بیشتر زنانی که قصد بچه دار شدن دارند این کار را انجام می دهند. اما کمتر کسی به فکر اختلالات روانی است و توجهی به تاثیر مشکلات روانی در دوران بارداری و حتی اثرگذاری آن بر کودک ندارد. افــسردگی در زنان یکی از مشکلات شایعی است که اگر در دوران قبل از بارداری وجود داشته باشد می تواند در بارداری مشکلات روانی بیشتری را به بار آورد. به همین دلیل توجه به سلامت روان اهمیت ویژه ای دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه از طریق مشاوره روانشناسی با مرکز مشاوره حامی هنر زندگی همراه باشید.
