اگر متوجه شدیم فرزندمان سیگار می کشد چه کار باید کرد؟

نویسنده : دکتر فرزاد طباطبایی

اگر متوجه شدیم فرزندمان سیگار می کشد واکنش مناسب چیست؟ از هر 10 سیگاری نه نفر اولین سیگار خود را در سنین نوجوانی سالگی امتحان کرده اند. آیا می دانید اگر نوجوانتان را در حال سیگار کشیدن گرفتار کردید چه باید کرد؟ اگر نشان دادن عواقب به تنهایی برای دور نگه داشتن آنها کافی نیست این مقاله روش هایی برای جلوگیری از ادامه سیگار کشیدن نوجوانان به شما ارائه می دهد. برای کسب آگاهی بیشتر در این زمینه از مشاوره ترک اعتیاد تلفنی مشورت بخواهید.

سیگار کشیدن نوجوانان

اکثر افراد سیگاری بزرگسال از نوجوانی شروع به کشیدن سیگار کردند؟ بچه ها ممکن است سیگار کشیدن را امتحان کنند زیرا به نظر جالب می رسد یا فکر می کنند که این کار آنها را بزرگتر نشان می دهد. خطر امتحان کردن سیگار در سنین پایین این است که منجر به یک عادت بد مادام العمر می شود. به عنوان والدین، می‌توانید با بیان واضح خطرات سیگار، به نوجوان خود کمک کنید تا این عادت را نگیرد. اما حتی اگر عواقب منفی سیگار را توضیح دهید، باز هم این احتمال وجود دارد که نوجوان شما آن را امتحان کند. در اینجا چهار نشانه وجود دارد که نشان می دهد نوجوان شما ممکن است سیگار بکشد.

علائم نوجوان سیگاری

بوی بد دهان: اگر نوجوان شما «نفس سیگاری» دارد یا دائماً سعی می‌کند با جویدن آدامس یا خوردن نعناع آن را بپوشاند، این می‌تواند نشانه‌ای از سیگار کشیدن او باشد.
دندان های زرد حتی مسواک زدن و استفاده از دهانشویه نمی تواند با اثرات منفی سیگار بر روی دندان ها مقابله کند. اگر متوجه شدید که دندان های نوجوانتان شروع به زرد شدن کرده است، این نشانه تقریباً قطعی است که او سیگار می کشد.برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه سیگار کشیدن نوجوان کلیک کنید.
سرفه مزمن: تحریک گلو، گرفتگی صدا و سرفه مزمن همگی می‌توانند نشانه‌هایی باشند که نشان می‌دهد فردی به طور منظم سیگار می‌کشد. اگر سایر بیماری ها رد شده باشند و علائم دیگری از سیگار کشیدن وجود داشته باشد، سرفه نوجوان شما ممکن است در نتیجه سیگار کشیدن باشد.
بد خلقی: اگر نوجوان شما به نظر می رسد که در حال سختی است، اما می توان با چند دقیقه بیرون رفتن به تنهایی ان را می تواند درمان کند، این می تواند نشانه ای از سیگار کشیدن او باشد. هنگامی که فردی به نیکوتین معتاد می شود، زمانی که اثرات آن از بین می رود، عصبی می شود. کشیدن سیگار حالت عصبانیت را از بین می برد و فرد بعد از آن بسیار آرام تر و خوش اخلاق تر به نظر می رسد.

اگر این علائم یا علائم دیگر را می بینید و مشکوک هستید که نوجوانتان سیگار می کشد، در مقابل میل به واکنش بیش از حد مقاومت کنید. در عوض روی بیان دلایلی که سیگار کشیدن هرگز انتخاب خوبی نیست تمرکز کنید. به کودک خود یادآوری کنید که دوری از گرایش به سیگار به معنای آمادگی ورزشی بهتر، هزینه کمتر، ظاهر بهتر و رهایی از اعتیاد است. اگر کودک شما برای ترک سیگار نیاز به کمک دارد، با پزشک خود در مورد برنامه های حمایتی و درمانی صحبت کنید.

اگر متوجه شدیم فرزندمان سیگار می کشد

سیگار برای سلامتی همه مضر است. اما، برای نوجوانن بسیار خطرناک تر است. از آنجا که شکل گیری عادت به کشیدن سیگار اغلب قبل از 26 سالگی اتفاق می افتد. عوارض جانبی سیگار از جمله سرطان ریه، سرطان دهان و مرگ بسیار زیاد است. تنها در سال 2016، مصرف دخانیات منجر به مرگ بیش از 7.1 میلیون نفر در سراسر جهان شد. 6.3 میلیون نفر از این مرگ و میرها مربوط به کشیدن سیگار بوده است. کشیدن سیگار عوارض جانبی زیادی برای سلامت دهان و دندان دارد. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه عوارض سیگار کشیدن کلیک کنید. اگر شما تازه متوجه شدید که پسر شما در حال سیگار کشیدن است. جزئیات ممکن است متفاوت باشد، اما احتمالا چیزی مانند پوکه های سیگار پیدا کرده اید. یا شاید لباسش گاهی بوی سیگار میدهد. یا باکس های خالی سیگار را در وسایلش دیده اید. به هر حال باید خونسردی خود را حفظ کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه علائم فرد سیگاری کلیک کنید.

1-مشورت

آن را با همسر یا دوست خود صحبت کنید و یک برنامه محکم ارائه دهید. این ممکن است برای شما کاملاً غافلگیر کننده باشد یا ممکن است احساس کرده باشید که او سیگار می کشد. در هر صورت، واکنش‌های احساسی قابل فهمی خواهید داشت. همه چیز از عصبانیت گرفته تا عدم کنترل اضطراب کاملا طبیعی است. ایده خوبی است که قبل از اینکه با پسرتان به آن بپردازید، در مورد برنامه اقدام خود فکر کنید. یک فرد قابل اعتماد را پیدا کنید تا ایده های خود را از بین ببرید. این می تواند همسر، شریک زندگی شما، یک دوست یا حتی یک متخصص پزشکی یا سلامت روان باشد. شما احتمالاً نیاز دارید که در مورد واکنش های شخصی خود صحبت کنید و فرصتی داشته باشید. ممکن است تمایل داشته باشید که به شدت پاسخ دهید یا اقداماتی را انجام دهید که کمتر از آن مفید باشد. یک فرد قابل اعتماد به شما کمک می کند تا در مورد تمام زوایای مختلف فکر کنید و راه های موثری برای برخورد با آن پیدا کنید. در اینجا چند کار وجود دارد که باید قبل از صحبت با پسرتان انجام دهید.

یک جستجوی کامل اتاق انجام دهید
در مورد آزمایش مواد مخدر تحقیق کنید
در مورد ماری جوانا و رشد مغز نوجوانان تحقیق کنید
به نتایج منطقی بیایید

2-کشف علت

سعی کنید دلایل سیگار کشیدن پسرتان را بیابید. مصرف مواد مخدر و الکل معمولاً نشانه ای از مسائل عاطفی یا اجتماعی است. تمرکز کردن فقط بر توقف رفتار می تواند آسان باشد. البته، شما می‌خواهید که او سیگار کشیدن را کنار بگذارد، اما اگر بتوانید درک درستی در مورد آنچه در زیر سطح می‌گذرد پیدا کنید، بسیار مفید خواهد بود. ممکن است حدس خوبی در مورد مبارزات او داشته باشید یا ممکن است سوالات بیشتری نسبت به پاسخ داشته باشید. در اینجا برخی از دلایل بالقوه سیگار کشیدن نوجوانان وجود دارد.

کنجکاوی ساده قدیمی
او بی حوصله است و سیگار کشیدن زندگی را "جالب تر" می کند
پذیرش همسالان یا فشار همسالان
مقابله با استرس، اضطراب یا افسردگی
تلاش برای مقابله با بی خوابی
تصور نادرست از بی ضرر بودن آن
سابقه خانوادگی اعتیاد که او را آسیب پذیر می کند. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه تاثیر اعتیاد بر خانواده کلیک کنید.

اگر از منظر کنجکاوی و مراقبت به پسرتان نزدیک شوید، شانس بیشتری برای گفتگوی موفقی خواهید داشت. با این اوصاف، سعی کنید زیاد فرضیات نکنید یا به او بگویید که از دلایل سیگار کشیدن او مطمئن هستید. او احتمالاً واکنش منفی نشان می دهد و احساس می کند که باید به شما ثابت کند که اشتباه می کنید.

3-اگر متوجه شدیم فرزندمان سیگار می کشد |صبر و حوصله

مهم است که با او صادق و روراست باشید. حقایقی را که می دانید بدون اتهام یا فرضیات زیادی ارائه دهید. آماده باشید تا انتظارات خود، خانواده و پیامدهای مرتبط را به وضوح بیان کنید. او باید بداند که اگر به سیگار کشیدن ادامه دهد دقیقاً چه خطری را تهدید می کند. هیچ راهی برای دانستن اینکه این مکالمه چگونه پیش خواهد رفت وجود ندارد، اگرچه ممکن است شهودی در مورد آرام یا پر سروصدا بودن آن داشته باشید. احتمالاً می توانید انتظار داشته باشید که با برخی انکارها، دروغگویی ها، احساسات ناخوشانید، عصبانیت ها و بهانه های کلی و شاید حتی برخی اتهامات در مورد والدین خود روبرو شوید. او ممکن است استدلال های زیادی برای منطقی جلوه دادن سیگار کشیدن ارائه دهد. همیشه این احتمال وجود دارد که گفتگو به طرز وحشتناکی اشتباه پیش برود حتی اگر برنامه عالی داشته باشید. مشکلی نیست و مطمئناً می توانید ریکاوری کنید. برای شما مهم است که خونسردی خود را حفظ کنید و تا آنجا که ممکن است با عشق و شفقت به موضوع بپردازید. این احتمال وجود دارد که این کافی باشد. پسر شما ممکن است به عواقب شما پاسخ دهد و تصمیم بگیرد که می خواهد مسیر خود را تغییر دهد. شاید او فقط آزمایش می کرد، اما اکنون متوجه شده است که انتخاب خوبی نیست و می خواهد از دست دادن امتیازات در آینده جلوگیری کند. اگر چنین است، این یک نتیجه عالی است. بحران جلوگیری شد! برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

4-تمرکز روی حساسیت های فرزند

همانطور که می دانید، بدترین قسمت سیگار کشیدن انواع سرطان، مشکلات ریوی و سایر مشکلات سلامتی است که می تواند ایجاد کند. اما اینکه به فرزندتان بگویید ممکن است به سرطان مبتلا شود، به احتمال زیاد بازدارنده نیست. بچه ها به احتمال زیاد به عواقب طولانی مدت بالقوه اهمیت نمی دهند. کودکان ممکن است به برخی از اثرات قریب الوقوع سیگار واکنش بیشتری نشان دهند بویی که در موها و لباس های شما باقی می ماند، لکه شدن دندان ها، بوی بد دهان، مشکلات پوستی، درد دهان و موارد دیگر. همچنین ممکن است متوجه شوید که فرزندتان به گفتگو در مورد جنبه های مالی سیگار پاسخ خوبی می دهد. برای دریافت مشاوره تلفنی فردی کلیک کنید.

5-تذکر درباره اعتیاد و تمرین نه گفتن

در مورد اعتیاد صحبت کنید. شرکت‌های سیگار می‌دانند که چگونه محصول خود را به بازار عرضه کنند، بنابراین احتمالاً کودکان خردسال در مورد نیکوتین و میزان اعتیادآور بودن آن اطلاعاتی ندارند. روشن کنید که سیگار کشیدن اعتیادآور است و هنگامی که سیگار را شروع می کنید، ترک آن واقعاً سخت است. به فرزندتان بگویید که نیکوتین به اندازه داروهای خطرناک تری مانند هروئین و کوکائین اعتیاد آور است. درباره چگونه نه گفتن بحث کنید. به همان اندازه که در مورد آن شوخی می شود، فشار همسالان یک چیز واقعی است. اگر به فرزندتان پیشنهاد سیگار داده شود، و شما هرگز با او در مورد اینکه چگونه آن را بدون از دست دادن چهره دوستانش رد کنید، صحبت نکرده اید، احتمالاً بله می گویند. اگر فرزندتان با آن همراهی می‌کند، بازی نقش‌آفرینی را امتحان کنید، که در آن به او سیگار پیشنهاد می‌کنید و فرزندتان از یکی از راه‌های مختلف برای نه گفتن استفاده می‌کند. برخی از ایده‌ها عبارتند از: «نه، متشکرم، من بوی آن را دوست ندارم»، «نه، من باید برای تمرین بسکتبال آماده باشم، و سیگار باعث می‌شود که من دچار تنگی نفس شوم» یا «ترجیح نمی‌دهم، من از احساسی که به سینه ام می دهد خوشم نمی آید.»

6-صحبت درباره انتخاب ها و الگو بودن

بر اهمیت انتخاب های بهداشتی خوب تاکید کنید. به جای صحبت مکرر در مورد مضرات سیگار، در مورد اهمیت انتخاب های سالم صحبت کنید. در مورد اینکه چگونه خوردن یک رژیم غذایی و تغذیه سالم، خواب کافی و ورزش منظم می تواند به کودک شما کمک کند تا بدن خود را در فرم خوبی نگه دارد، بحث کنید. هنگامی که فرزند شما برای توانایی خود برای سریع دویدن ارزش قائل است یا زمانی که تشخیص می دهد که استراحت زیاد به او کمک می کند در مدرسه توجه کند، کمتر احتمال دارد رفتاری انجام دهد که سلامت او را به خطر بیندازد. کودکانی که والدین سیگاری دارند بیشتر احتمال دارد خودشان سیگار بکشند زیرا آن را به عنوان یک عادت بد نمی دانند. حتی اگر به فرزندتان بگویید که می‌خواهید سیگار را ترک کنید یا می‌خواهید سیگار نمی‌کشید، احتمالاً گفته‌هایتان مؤثر نیستند. بچه ها کارهایی را که می بینند شما انجام می دهید تقلید می کنند. بنابراین، ممکن است زمان آن فرا رسیده باشد که برای سلامتی خود و فرزندتان ترک کنید. در مورد منابعی که می تواند به شما در ترک سیگار کمک کند با پزشک خود صحبت کنید. درمان جایگزین نیکوتین، داروهای تجویزی خاص، گروه‌های حمایتی، یا خط تلفن دخانیات ممکن است در کمک به ترک سیگار مؤثر باشند.

7-اگر متوجه شدیم فرزندمان سیگار می کشد |کمک حرفه ای

مشورت یک متخصص واجد شرایط دریافت کنید. اگر مراحل اولیه خوب پیش نرود و سیگار ادامه یابد، باید اقدامات بیشتری انجام دهید. اولین قدم این است که یک ارزیابی واقعا خوب توسط یک متخصص واجد شرایط دریافت کنید. این احتمالاً یا یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده یا پزشک خانواده شما خواهد بود. شما فردی را می خواهید که هم در مورد نوجوانان و هم در مورد مسائل سوء مصرف مواد تجربه داشته باشد. ارزیابی می تواند وجود یک مشکل را تایید کند، ماهیت مشکل را شناسایی کند و همچنین راه های درمانی مناسب را پیشنهاد کند. فرزند شما ممکن است از مشاوره روانشناسی بهره مند شود، چه فقط برای او باشد و چه برای کل خانواده شما. اگر مشکل مهم‌تر باشد، ممکن است نیاز به شرکت در یک برنامه دارویی سرپایی یا یک مداخله جدی‌تر مانند یک برنامه دارویی مسکونی داشته باشد. برای دریافت مشاوره روانشناسی کلیک کنید.