بی خوابی ترک متادون چند روز است؟

بی خوابی ترک متادون چند روز است؟ الگوی خواب هنگامی که در تلاش برای مبارزه با اختلالی مانند اعتیاد به مواد مخدر از جمله متادون هستید، حیاتی می باشد. تقریبا همه افرادی که در حال ترک اعتیاد هستند، علائم ناخوشایندی را تجربه می کنند که می تواند خواب شبانه کاهش یابد. این مقاله روش های مدیریت بی خوابی ترک متادون را آموزش می دهد. برای کسب آگاهی بیشتر از مشاوره ترک اعتیاد مشورت بخواهید.

متادون چیست؟

داروی متادون که با نام‌ های تجاری متادوز و دولوفین به فروش می‌ رسد، دارویی است که برای درمان درد متوسط ​​تا شدید و اختلال مصرف مواد افیونی استفاده می‌ شود. درمان نگهدارنده با متادون اولین بار توسط سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) برای درمان OUD در اواخر دهه 1970 تأیید شد. متادون یک داروی مخدر مصنوعی است که از طریق تعامل با گیرنده های مواد افیونی در مغز برای کاهش علائم ترک مواد افیونی عمل می کند. متادون یک داروی بسیار تنظیم‌ شده است که فقط از طریق بیمارستان متادون قابل تجویز است. این به عنوان استاندارد طلایی برای درمان وابستگی به مواد افیونی در نظر گرفته شده و در فهرست دارو های ضروری سازمان بهداشت جهانی گنجانده شده است. طبق تحقیقات متادون دارویی نسبتا ایمن و مؤثر است که طبق تجویز مصرف شود. با این حال، از آن جایی که هنوز یک ماده افیونی است، استفاده طولانی مدت خطر تحمل، وابستگی و اعتیاد به دارو را افزایش می دهد.

1-آیا ترک متادون بی خطر است؟

ترک متادون در بیشتر موارد تهدید کننده زندگی مبتلایان نخواهد بود، اما توصیه نمی شود. درمان نگهدارنده با متادون می تواند باعث علائم شدید ترک شود و روند بهبودی را مختل کند. یکی از بزرگ ترین خطرات ترک متادون، پتانسیل آن در ایجاد عود است. هم چنین می‌ تواند منجر به عوارض سلامتی شود که ممکن است به مراقبت فوری پزشکی نیاز داشته باشد، مانند کم‌ آبی و عدم تعادل الکترولیت ناشی از استفراغ، اسهال، و آسپیراسیون ناشی از تنفس محتویات معده به ریه‌ ها. بنابراین، به افراد مبتلا توصیه می‌ شود متادون را سر خود ترک نکنند و به دنبال خدمات ارائه‌ دهنده مراقبت‌ های بهداشتی باشند تا به‌ جای آن دارو را با خیال راحت قطع کنند.

2-مدت زمان قطع مصرف متادون چقدر است؟

ترک متادون یک فرآیند کند و نسبتا طولانی است. علائم ترک در عرض 24-36 ساعت شروع می شود، در طی 7-10 روز به اوج خود می رسد و بین 2-3 هفته تا شش ماه ادامه می یابد. بی خوابی شبانه جزو مواردی است که به سرعت در این 36 ساعت خود را نشان می دهد.با این حال، مدت و شدت ترک می تواند از فردی به فرد دیگر بر اساس عواملی مانند موارد زیر متفاوت باشد:

• مدت زمان مصرف متادون
• دفعات مصرف متادون
• دوز متادون مصرفی
• روش مصرف
• شدت اعتیاد به متادون

فردی که به مدت سه ماه از متادون تجویز شده استفاده می کند، به طور معمول نسبت به فردی که یک سال است از متادون استفاده می کند یا در دوز های زیاد متادون استفاده می کند، روند ترک  کوتاه تری را طی می کند.

3-عوارض جانبی ترک متادون

ماهیت اعتیاد آور متادون ممکن است باعث شود افراد پس از ترک ناگهانی دارو علائم ترک را تجربه کنند. پس از استفاده طولانی مدت، فقدان ناگهانی متادون باعث واکنش های ناراحت کننده می شود در حالی که بدن دوباره یاد می گیرد که بدون دارو دوباره کار کند. بی خوابی و بیدار ماندن طولانی مدت یکی از نشانه‌ های بارز ترک متادون به شمار می رود. علائم ترک متادون مشابه ترک سایر مواد افیونی مانند هروئین و مورفین است، اما به طور معمول متوسط ​​و شبیه آنفولانزا هستند. برخی از شایع ترین علائم ترک متادون عبارت هستند از:

• لرز و تب
• اضطراب
• آبریزش بینی و چشمان خیس
• تعریق بیش از حد
• فشار و درد عضلانی
• حالت تهوع، استفراغ
• ضربان قلب تند
• گرفتگی معده، اسهال
• حریک پذیری و پارانویا
• هوس بالا به استفاده دوباره از متادون
• بی خوابی و توهمات
• افسردگی

ترک متادون می تواند یک تجربه دردناک باشد. از این رو، افرادی که متادون دریافت می کنند، به تدریج تحت هدایت و نظارت ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود خواهند بود.

4-جدول زمانی بروز علائم ترک متادون

علائم ترک متادون معمولاً در عرض 24 تا 36 ساعت پس از آخرین دوز به دلیل ماهیت طولانی اثر این دارو ظاهر می شود. با این حال، برخی حتی ممکن است تا چند روز پس از آخرین دوز، علائم ترک را تجربه نکنند. علائم ترک متادون در طول 7 تا 10 روز اول سم زدایی بسیار اذیت کننده خواهد بود. زمان ترک اعتیاد به  متادون به طور معمول از موارد زیر پیروی می کند:

1. روز های 1-2: افراد ممکن است علائم فیزیکی مانند لرز، تب، ضربان قلب سریع و دردهای عضلانی را در این مرحله اولیه ترک تجربه کنند.
2. روز های 3-8: ولع مصرف متادون و سایر علائم ترک در هفته اول به اوج خود می رسد. علائم دیگر ممکن است شامل اضطراب، بدن درد، حالت تهوع، بی خوابی و تحریک پذیری باشد. علائم اضافی مانند افسردگی، استفراغ و گرفتگی عضلات نیز ممکن است در این دوره ظاهر شوند.
3. روز های 9 تا 15: علائم در این دوره شروع به فروکش می کنند، اگر چه برخی از علائم مانند تحریک پذیری، اسهال و ناراحتی جسمی به احتمال زیاد باقی خواهند ماند. میل به متادون هم چنان می تواند قوی باشد و برخی از افراد ممکن است تشدید افسردگی اساسی را نیز تجربه کنند.
4. هفته سوم: علائم ترک متادون مانند انرژی کم، اضطراب، مشکلات خواب و هوس ممکن است تا دو الی سه هفته پس از آخرین دوز باقی بماند. اغلب افراد ممکن است پس از 3 الی 6 هفته سندرم ترک حاد (PAWS) را تجربه کنند.

 

بی خوابی ترک متادون چند روز است؟

ترک مواد افیونی از جمله متادون زمانی اتفاق می افتد که فردی پس از مصرف طولانی مدت یا وابستگی جسمانی مصرف مواد افیونی را متوقف کرده یا مصرف خود را کاهش داده است. ترک کردن، از آن جایی که شیمی مغز را تغییر داده و فرایند های آن را در طول مسیر تغییر می‌ دهد، به احتمال زیاد علائمی ایجاد می‌ کند که بر وضعیت فیزیکی و روانی فرد تأثیر می‌ گذارد. یکی از این علائم اولیه بی خوابی است. برای آشنایی با روش های درمان بی خوابی کلیک کنید. الگوی خواب ممکن است در طول دوران نقاهت بسیار تحت تاثیر قرار گیرد. در واقع، افرادی که از اعتیاد به متادون بهبود می یابند، ممکن است تا شش ماه پس از شروع درمان، به برنامه خواب عادی خود بازگردند. چند روز اول هوشیاری معمولاً سخت‌ ترین روز ها برای افراد خواهد بود، به‌ ویژه وقتی صحبت از بی‌ خوابی می‌ شود. دارو هایی مانند مواد افیونی و متادون، چه با نسخه و چه غیر قانونی، به دلیل ایجاد بی خوابی در دوره ترک مورد تحقیق پژوهشگران قرار گرفته‌ اند. برای آشنایی با روش های درمان گیاهی بی خوابی کلیک کنید.

بی خوابی در طول ترک مواد افیونی

بی خوابی باعث می شود که ساعت خواب شما به هم بریزد؛ زیرا بدن شما از ریتم طبیعی خود خارج شده است. خلق و خو و سلامت شما ممکن است تحت تاثیر کم خوابی قرار گیرد، به همین دلیل است که داشتن بی خوابی حفظ انگیزه بهبودی را برای افراد دشوار می کند. یکی دیگر از عوامل ناامید کننده این است که بی خوابی می تواند زمینه های دیگر کناره گیری را نیز افزایش دهد و هم چنین بالعکس. به عنوان مثال، برخی از علائم ترک متادون منجر به بی خوابی بیشتر می شود.این عوارض جانبی شامل پاهای بی قرار، تهوع و استفراغ، درد و فشار، عرق سرد، لرز، افکار مسابقه ای، اضطراب و علائم افسردگی است. بنابراین، چگونه فردی که در حال ریکاوری است می تواند به برنامه خواب عادی خود بازگردد؟  

خطرات بی‌ خوابی ناشی از ترک متادون

متادون می تواند تغییراتی در شیمی مغز ایجاد کند که تنظیم خواب را تغییر می دهد. به عبارت دیگر، هم میزان و هم کیفیت خواب پس از سوء مصرف متادون می‌ تواند کوتاه‌ تر و کارآمد تر شود. سوء مصرف مزمن متادون اغلب می تواند منجر به بی خوابی شود که در نهایت منجر به انبوهی از مشکلات شود. کم خوابی شدید و سوء مصرف متادون می تواند خطرات متعددی برای سلامتی داشته باشد که در ادامه بیان می شود.

1-بی خوابی ترک متادون چند روز است؟ | کاهش زمان واکنش

کم‌ خوابی در پردازش شناختی اختلال ایجاد می‌ کند، که منجر به کندتر شدن زمان واکنش و فقدان هوشیاری می‌ شود. فراموشی و سردرگمی اغلب از عوارض جانبی کم خوابی شدید و سوء مصرف متادون هستند. حتی استفاده نادرست کوتاه مدت و هم چنین ترک اعتیاد به متادون در خانه می تواند زمان واکنش کندتر را ایجاد کند که ممکن است منجر به تصادف یا آسیب شود. سوء مصرف طولانی مدت متادون می تواند به بخش هایی از مغز که مسئول یادگیری و حافظه هستند آسیب برساند.

2-بی خوابی ترک متادون چند روز است؟ |تغییرات خلقی

مصرف دارو های مخدر و هم چنین ترک آن ها می توانند منجر به تغییرات خلقی شوند. این ها معمولاً شامل بی تفاوتی، تحریک پذیری و حتی عصبانیت است. کمبود خواب با کیفیت ممکن است اثرات مشابهی ایجاد کند. این اختلالات خلقی می تواند بر عملکرد کاری و روابط تأثیر بگذارد. سطوح پایین خواب باعث بد خلقی، تحریک پذیری و تصمیم گیری ضعیف می شود.

3-بی خوابی ترک متادون چند روز است؟ | سبک زندگی ناسالم

کمبود خواب اغلب منجر به تغییرات اشتها می شود، در حالی که خستگی میل و زمان برای تهیه تغذیه سالم را محدود می کند. همه این تغییرات معمولا منجر به انتخاب های غذایی ناسالم، وعده های غذایی از دست رفته و چاقی یا کاهش توده عضلانی می شود. سطح انرژی پایین باعث کاهش فعالیت های سالم مانند ورزش کردن، بودن با دوستان و شرکت در سرگرمی ها می شود. در این رابطه مطالعه مقاله در زمان ترک متادون چه بخوریم پیشنهاد می شود.

4-بی خوابی ترک متادون چند روز است؟ | خطرات جسمی

احتمال حمله قلبی و سکته مغزی به میزان قابل توجهی با کمبود خواب افزایش می‌ یابد. بسیاری از افراد با کم خوابی در طول زمان فشار خون بالاتری را تجربه می کنند که احتمال گرفتگی عروق را افزایش می دهد. خطر موقعیت های تهدید کننده زندگی، مانند تصادفات اتومبیل، به دلیل کمبود زمان پاسخگویی ناشی از کم خوابی افزایش می یابد. کمبود خواب با کیفیت همراه با مصرف و یا ترک یک داروی مخدر می‌ تواند سیستم ایمنی را تضعیف کند که خطر ابتلا به بیماری‌ های مختلف را افزایش می‌ دهد. ادامه استفاده نادرست از متادون در هنگام بیماری می تواند بیماری را طولانی کند.  

روش های درمان بی خوابی ناشی از ترک متادون

بهترین راه برای تنظیم الگو های خواب در طول ترک مواد افیونی، مراجعه به پزشک است. اگر در نظر دارید مصرف مواد افیونی یا متادون را متوقف کنید، باید در اسرع وقت با یک مرکز توانبخشی تماس بگیرید تا در طول سم زدایی و ترک اعتیاد کمک بگیرید. با راهنمایی پزشکی، دسترسی بیشتری به ابزار های مورد نیاز برای بازگشت به مسیر و ادامه مسیر به سمت بهبودی خواهید داشت. خوشبختانه مراکز توانبخشی و بیمارستان ها راه حل های زیادی را برای کمک به افزایش بهداشت خواب در هنگام ترک مواد افیونی به کار گرفته اند. البته یکی از اولین موارد، دارو است. بسیاری از دارو های بدون نسخه و نسخه ای وجود دارند که می توانند الگو های خواب منظم را تقویت کنند، از بنادریل گرفته تا داروهای دیگر. با این حال، دارو ها با خطر وابستگی برای کسانی که در حال درمان اعتیاد هستند همراه است. برای جلوگیری از احتمال ابتلا به اعتیاد دیگر، بسیاری از افراد راه های طبیعی تری را برای داشتن برنامه خواب انتخاب می کنند. البته این روش‌ها به تمرین روزانه نیاز دارند و ممکن است کمی بیشتر طول بکشد تا نتایج را نشان دهند.

اقداماتی برای بهبود بی خوابی ترک متادون

در این جا برخی از اقداماتی وجود دارد که ممکن است بی خوابی ناشی از ترک مواد مخدر را کاهش دهد:

•  ورزش آرام و ملایم
• کتاب و مجله خواندن
• موسیقی گوش کردن
• جدول حل کردن
• استفاده از فواید نور خورشید
• مدیتیشن شبانه
• درمان انفرادی

این روش‌ ها تعهد می‌ خواهند، بنابراین هر کسی که با بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌ کند، باید برای دست یابی به موفقیت بلند مدت، این الگو ها را ادامه دهد.  

سم زدایی مطمئن از متادون

ایمن‌ ترین و کارآمد ترین راه برای سم‌ زدایی از متادون این است که تحت نظارت یک متخصص پزشکی تحت یک برنامه کاهشی قرار بگیرید. یک برنامه کاهشی شامل کاهش دوز متادون در یک دوره معین به جای ترک آن به صورت مرتب برای مدیریت ترک متادون است. کلینیک‌ های ترک متادون به طور معمول در پایان درمان چنین خدماتی را در اختیار افراد قرار می‌ دهند تا مطمئن شوند که دارو را با خیال راحت و با موفقیت قطع می‌ کنند. برخی از پزشکان ممکن است از دارو های خاصی در طول سم زدایی برای ترک بهتر و کوتاه کردن مدت سم زدایی استفاده کنند. سم زدایی پزشکی می تواند شامل استفاده از دارو هایی مانند زوفران، کلونیدین و باکلوفن برای کاهش اضطراب، بی قراری، فشار خون بالا، حالت تهوع و درد های عضلانی باشد. در طول فرآیند از شیر گرفتن، اگر تصمیم دارید که به درمان جایگزینی مواد افیونی مانند سابوکسون ادامه دهید، اگر از قبل با ارائه دهنده پزشکی خود برنامه ریزی شده باشد، می توان این کار را انجام داد.اگر چه ترک هر ماده اعتیاد آور می تواند دشوار باشد، اما مزایای طولانی مدت استفاده از متادون برای درمان وابستگی به مواد افیونی بسیار بیشتر از خطرات آن است. برای دریافت اطلاعات تکمیلی از مشاوره روانشناسی مشورت بخواهید.