سیگار و زود انزالی | ارتباط بین مصرف سیگار و مشکلات جنسی در مردان

یکی از سوالاتی که برای سیگاری ها پیش می آید تاثیر سیگار و زود انزالی است. سیگار کشیدن یکی از علل اصلی بیماری ها و مرگ و میر های قابل پیشگیری در کشور است. اگر چه سیاست های عمومی منجر به کاهش تعداد سیگاری های جدید شده است، اما میزان سیگار کشیدن در برخی از جمعیت ها سرسختانه بالاست و 20 درصد از کل مردان میانسال کشور سیگار می کشند. علاوه بر اثرات مضر سیگار کشیدن تحقیقات نشان دهنده رابطه بین سیگار کشیدن و اختلال نعوظ است. مکانیسم فیزیولوژیکی اصلی که به نظر می رسد تحت تأثیر قرار گرفته است شامل مسیر انتقال سیگنال اکسید نیتریک است. این مقاله به بررسی اخیر پیوند سیگار با اختلال نعوظ، ارتباطات اپیدمیولوژیک، وابستگی به دوز و اثرات ترک سیگار بر بهبود نعوظ می پردازد.  

زود انزالی چیست؟

زود انزالی یا اختلال نعوظ (ED)، که به آن ناتوانی جنسی نیز گفته می شود، می تواند ناشی از طیف وسیعی از عوامل جسمی و روانی باشد. در میان آن ها سیگار کشیدن یک عامل مهم دیگر است. تعجب آور نیست زیرا سیگار کشیدن می تواند به عروق خونی شما آسیب برساند و زود انزالی اغلب ناشی از خون رسانی ضعیف شریان به آلت تناسلی است. خوشبختانه، اگر سیگار را ترک کنید، سلامت و عملکرد عروقی و جنسی شما بهبود می یابد.
اختلال نعوظ و زود انزالی از نظر بالینی به عنوان ناتوانی مداوم یا مکرر در دستیابی یا حفظ نعوظ برای عملکرد رضایت بخش جنسی تعریف می شود. این یک تشخیص گسترده است که 20 درصد از کل مردان و تا 52 درصد از مردان 40 تا 70 ساله در رده های مختلف سنی قرار دارند که دچار زود انزالی و اختلال نعوظ (ED) هستند. نعوظ در مردان مسن نیز یک مشکل است. از آن جا که فیزیولوژی نعوظ و انزال به شدت به تغییرات عروقی وابسته است، بسیاری از عوامل خطر شناخته شده قلبی عروقی مانند فشار خون بالا و دیابت با ایجاد اختلال نعوظ و زود انزالی مرتبط هستند.

علل پزشکی که منجر به زود انزالی می شود

۱. جریان خون پایین: برای برخی از افراد، زود انزالی ناشی از انسداد شریان های ناحیه لگن است. این به این دلیل است که هنگامی که برانگیخته شدید، به جریان خون کافی نیاز دارید تا بعد بافت های نعوظ اسفنجی که در اندام تناسلی مردان قرار دارند
برسند. ۲. آسیب عصبی: در مردانی که غدد پروستات خود را به دلیل سرطان برداشته اند، حتی جراحی دقیق با حفظ اعصاب نیز به طور کامل از زود انزالی جلوگیری نمی کند. همچ نین خود سیگار کشیدن نیز سبب سرطان پروستات در مردان می شود. حتی با بهبود تدریجی پس از جراحی، بسیاری از مردان اغلب برای داشتن رابطه ی جنسی نیاز به استفاده از دارو های زود انزالی و اختلال نعوظ دارند.
۳. بیماری پارکینسون: حدود 70 تا 80 درصد از مردان مبتلا به بیماری پارکینسون، مبتلا به زود انزالی هستند و هم چنین میل جنسی آن ها پایین است. آن ها زود انزالی یا دیر انزالی و ناتوانی در ارگاسم دارند. بیماری پیرونی این وضعیت باعث انحنای شدید آلت تناسلی می شود که می تواند رابطه جنسی را دردناک یا غیرممکن کند.  

سیگار کشیدن و عروق خونی آلت جنسی مردان

سیگار کشیدن خطرات زیادی برای سلامتی دارد. سیگار کشیدن می تواند تقریباً به هر قسمت از بدن شما آسیب برساند. مواد شیمیایی موجود در دود سیگار به پوشش رگ های خونی آسیب می رساند و بر عمل کرد آن ها تأثیر می گذارد. این مواد شیمیایی هم چنین می توانند به قلب، مغز، کلیه ها و سایر بافت های بدن شما آسیب برسانند.
خطر سیگار کشیدن برای سلامت نعوظ شما به دلیل تأثیر مواد شیمیایی سیگار بر روی عروق خونی آلت تناسلی است. نعوظ زمانی ایجاد می شود که شریان های آلت تناسلی بزرگ شده و پس از دریافت سیگنال از اعصاب آلت تناسلی، پر از خون می شوند. اعصاب به سیگنال های برانگیختگی جنسی از مغز پاسخ می دهند. حتی اگر سیستم عصبی به خوبی کار می کند، ممکن است نعوظ از نظر فیزیکی امکان پذیر نباشد. برای آشنایی کامل با عوارض سیگار کشیدن کلیک کنید.

نتایج تحقیقات درباره سیگار و زود انزالی

در حالی که انزال با افزایش سن شایع تر است، می تواند در هر سنی در بزرگسال ایجاد شود. مطالعه ای در سال 2005 در مجله اپیدمیولوژی آمریکا نشان داد که احتمال ابتلا به زود انزالی یا اختلال نعوظ در مردان سیگاری بیشتر از افرادی است که سیگار نمی کشند. اما در مردان جوان مبتلا به زود انزالی، سیگار کشیدن به احتمال زیاد علت اصلی است.
اگر سیگاری شَدید هستید، تحقیقات نشان می دهد که شانس ابتلا به زود انزالی در شما بسیار بیشتر است. با این حال، ترک سیگار می تواند علائم زود انزالی را بهبود بخشد. سن شما، شدت انزال قبل از ترک سیگار و سایر مشکلات عمده ی سلامتی ممکن است میزان بازگشت عملکرد نعوظ را کاهش دهد.
اگر سیگار می کشید و نگران زود انزالی یا اختلال نعوظ (ED) هستید، زمان بهتری برای ترک آن وجود ندارد.
مردان سیگاری دو برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری دچار اختلال نعوظ می شوند. سیگار گردش خون را در تمام نواحی بدن از جمله دستگاه تناسلی مختل می کند و انزال را سخت تر می کند. هنگامی که سیگار را ترک می کنید، سلامت شما بلافاصله شروع به بهبود می کند. فشار خون شما بهبود می یابد. احتمال حمله قلبی شما کاهش می یابد. مهم تر از همه برای پیشگیری از زود انزالی، گردش خون شما طی 2 تا 12 هفته شروع به بهبود می کند. برای کسب اطلاعات کاملتر از مشاوره جنسی تلفنی کلیک کنید.  

سیگار و زود انزالی | چگونه میتوان سیگار را ترک کرد؟

سیگار کشیدن می تواند منجر به اختلال عملکرد قلب و عروق شود و در حال حاضر به عنوان یک عامل خطر مستقل برای ایجاد اختلال نعوظ، نوعی بیماری عروقی سخت تر شناخته شده است. آیا ممکن است ترک سیگار برخی از فرایند هایی را که منجر به زود انزالی و (ED) می شوند بهبود بخشد؟ در این صورت، صرف نظر از مزایای بهداشتی جهانی که بعد از ترک سیگار به دست آمده است، این باید به یک هدف متمرکز در زمینه پزشکی جنسی تبدیل شود. در این جا نکاتی برای شروع به ترک وجود دارد:

• تاریخ ترک را انتخاب کنید و سپس برای آن تاریخ آماده شوید.
• همه سیگار ها، زیر سیگاری ها، کبریت ها و فندک ها را از خانه، محل کار و ماشین خود بردارید.
• اگر بیش از 9 نخ سیگار در روز می کشید، از پزشک خود در مورد دارو هایی که می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند، مشورت بگیرید.
• هنگامی که تمایل به سیگار کشیدن دارید، به خود بگویید:سیگار کشیدن دیگر یک گزینه نیست؛ برای حواس پرتی خود کاری کنید.
• روتین خود را تغییر دهید. سعی کنید از افراد یا موقعیت هایی که باعث می شود سیگار بکشید اجتناب کنید.
• به دنبال حمایت خانواده، دوستان و همکاران باشید. به همه اطرافیان خود بگویید که سیگار را ترک می کنید.
• برای کاهش استرس زمان خود را صرف انجام فعالیت های آرامش بخش کنید.
• به طور منظم ورزش کنید.
• بیشتر وقت خود را در مکان هایی بگذرانید که سیگار کشیدن ممنوع است.
• مقدار زیادی تنقلات کم کالری را در دسترس خود داشته باشید.
• فواید سیگار نکشیدن، از جمله بهبود عملکرد جنسی طبیعی را به خود یادآوری کنید.

علائم ترک سیگار

• ممکن است علائم ترک داشته باشید، اما این علائم معمولاً کمتر از 2 هفته طول می کشد.
• هم چنین برخی از وسواس های دشوار برای برگشت به سیگار وجود خواهد داشت که با موفقیت آن ها را برطرف خواهید کرد.
• برخی افراد با ترک سیگار وزن خود را افزایش می دهند، اما شما می توانید با ورزش منظم و محدود کردن میزان چربی در رژیم غذایی خود وزن خود را حفظ کنید.

 

سیگار و زود انزالی | پیشنهادات

زود انزالی و اختلال نعوظ (ED) در مردان در سنین میانسالی شایع است. برای بسیاری از مردان، ممکن است عملکرد نعوظ را بهبود بخشید و زود انزالی را درمان کنید. در ادامه بخوانید تا بدانید که چه کار هایی می توانید برای بهبود عملکرد انزال انجام دهید.

۱. سیگار و زود انزالی | سبک زندگی سالم

عوامل سبک زندگی نشان می دهد که بهبود شیوه ی زندگی می تواند عملکرد نعوظ شما را بهبود بخشد. در یک مطالعه معتبر از مردان 35 تا 80 ساله استرالیایی که سیگار می کشیدند، تقریباً یک سوم مشکلات نعوظ را در یک دوره پنج ساله گزارش کردند. این مشکلات به طور خودجوش در 29 درصد مردان بهبود یافته و نشان می دهد که عواملی که می توان مانند سبک زندگی آن ها و سیگار کشیدن بر روی انزال آن ها چگونه تاثیر داشته است.

۲. سیگار و زود انزالی | سلامت قلب

سلامت ضعیف قلب و عروق، توانایی بدن شما را در رساندن خون مورد نیاز برای ایجاد نعوظ کاهش می دهد. هم چنین سیگار کشیدن خود باعث تضعیف توانایی قلب و عروق می شود. در تحقیقی که در سال 2004 منتشر شد، محققان مردان شرکت کننده را به مدت 25 سال دنبال کردند. محققان دریافتند که عوامل خطر بیماری های قلبی پیش بینی می کند که کدام مردان بیشتر در معرض زود انزالی یا اختلال نعوظ هستند. مطالعات متعدد چهار عامل خطر اصلی قلبی عروقی را به شدت به زود انزالی و اختلال نعوظ مرتبط کرده است.

• سیگار کشیدن:سیگار نکشیدن یا ترک سیگار، از زود انزالی و اضطراب عملکرد جنسی در مردان جلوگیری می کند.
• الکل:مصرف الکل را کاهش دهید. مشروبات الکلی خود می توانند به تنهایی سبب زود انزالی در مردان شوند.
• وزن:یک منبع معتبر در مطالعه دریافت که در مردان دارای اضافه وزن مبتلا به زود انزالی، کاهش وزن به بهبود عمل کرد نعوظ در حدود یک سوم شرکت کنندگان در مطالعه کمک کرد.
• ورزش:تحقیقات متخصصان در این زمینه نشان می دهد که فعالیت بدنی، به ویژه هنگامی که با تغذیه سالم ترکیب شود، می تواند عمل کرد نعوظ را بهبود بخشد.اجتناب از این عوامل خطرساز ممکن است به بهبود زود انزالی و اختلال نعوظ (ED) کمک کند.

۳. افزایش تستوسترون

انجام اقدامات برای مقابله با سطح پایین تستوسترون، هورمون جنسی مردانه، می تواند سلامت نعوظ را بهبود بخشد. برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون راه حل های زیر پیشنهاد می شود:

• کاهش وزن
• کاهش استرس
• ورزش

این نکات هم چنین می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد، که ممکن است علائم زود انزالی شما را کاهش دهد.

۴. خواب کافی

کمبود خواب بر عملکرد جنسی شما تأثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد که مردان آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب، بعد از استفاده از دستگاه تنفس CPAP در شب، عملکرد نعوظ خود را بهبود می بخشند.

۵. صندلی دوچرخه خود را عوض کنید

برخی از مطالعات دوچرخه سواری را با بروز زود انزالی مردان مرتبط می داند. اگر چه برای تأیید این ارتباط به تحقیقات بیشتری نیاز است. صندلی های دوچرخه بر اعصاب و عروق خونی در ناحیه لگن فشار وارد می کند. اگر دوچرخه سواری را به صورت مکرر یا مسافت طولانی انجام می دهید، یک صندلی بخرید که مخصوص کاهش فشار بر پرینه شما طراحی شده است.

۶. افزایش دفعات جنسی

رابطه جنسی مکرر یا منظم می تواند به شما در بهبود عملکرد کلی کمک کند. یک مطالعه معتبر نشان داد مردانی که کمتر از یک بار در هفته رابطه جنسی داشته اند حداقل دوبار در هفته به زود انزالی یا اختلال نعوظ (ED) مبتلا می شوند.

۷. عوامل روانشناسی

عوامل روانشناختی مانند اضطراب و استرس می تواند منجر به زود انزالی یا اختلال نعوظ (ED) شود. پرداختن به ریشه های روانشناختی که منجر به زود انزالی می شوند؛ می تواند به معکوس کردن وضعیت کمک کند. مشکلات روابط، اضطراب و افسردگی در صدر لیست قرار دارند.

۸. برقراری روابط سالم

نعوظ کافی برای رابطه جنسی بستگی به انگیزه و میل دارد، چه شما دارو های مربوط به نعوظ و انزال مصرف کنید یا نه. نزاع و نارضایتی در یک رابطه ی صمیمی می تواند بر میل جنسی، برانگیختگی جنسی و در نهایت عملکرد نعوظ تأثیر منفی بگذارد.

۹. ارتقاء سلامت روان

اضطراب، استرس و افسردگی می تواند منجر به زود انزالی و اختلال نعوظ (ED) شود. در یک مطالعه از منبع معتبر، 31 مردی که به تازگی مبتلا به زود انزالی یا (ED) تشخیص داده شده اند یا فقط تادالافیل (سیالیس) مصرف کرده اند، یا در حالی که یک برنامه مدیریت استرس هشت هفته ای را دنبال کرده اند، تادالافیل مصرف کرده اند. در پایان مطالعه، گروهی که در برنامه ی مدیریت استرس شرکت کردند، بهبود عملکرد نعوظ را نسبت به گروهی که فقط تادالافیل مصرف کردند مشاهده کردند.
مراقبه ذهن آگاهی، یوگا و ورزش همه نوع استرس و اضطراب را کاهش می دهند. هم چنین ممکن است بخواهید به یک درمانگر مراجعه کنید که به شما در مدیریت اضطراب و افسردگی کمک کند. دارو ها هم چنین ممکن است به بهبود و درمان اضطراب و افسردگی کمک کنند، اگر چه برخی دارو ها می توانند عملکرد جنسی را سرکوب کنند.  

مواردی که در ترک سیگار کمک می کند

هر چه زودتر با مشکل زود انزالی خود برخورد کنید، زودتر راه حلی پیدا خواهید کرد. اگر پزشک مراقبت اولیه ندارید، از اورولوژیست یا متخصص سلامت مردان وقت بگیرید. زود انزالی یک مشکل بهداشتی بسیار شایع است. اما ممکن است به شما توصیه شود که یکی از کارهایی که باید انجام دهید ترک سیگار باشد. مواردی وجود دارد که به شما در ترک سیگار کمک می کند. برای کسب آگاهی بیشتر در این رابطه از مشاوره ترک اعتیاد راهنمایی بخواهید.

1. صمغ نیکوتین: شما می توانید هر یک تا دو ساعت یک تکه از آن بجوید، اما بیش از 24 تکه در روز استفاده نکنید.
2. تکه های نیکوتین: این تکه ها در جعبه های مختلف وجود دارند. آن ها را روزی یک بار مستقیماً روی پوست خود بمالید. شما فقط باید یک بار از آن ها در روز استفاده کنید.
3. قرص های نیکوتینی: درمان معمولاً حدود 12 هفته طول می کشد. در 6 هفته اول هر 1-2 ساعت یک قرص، در هفته های 7-9 هر 2-4 ساعت و در هفته های 10-12 از هر 4 تا 8 ساعت استفاده کنید.
4. اسپری بینی نیکوتین: در مورد این موارد با پزشک خود مشورت کنید. اسپری نیکوتین فقط با نسخه پزشک در دسترس است. این اسپری ها نیکوتین را به سرعت به جریان خون شما می رساند. شما در هر سوراخ بینی یک یا دو بار در ساعت یک اسپری در بینی می زنید.
5. دارو های غیر نیکوتینی: بوپروپیون (Zyban) تنها داروی مورد تایید FDA است که به شما در ترک سیگار که نیکوتین ندارد کمک می کند. شما باید یک یا دو هفته قبل از تاریخ ترک مصرف خود را شروع کنید. شما آن را برای 7 الی 12 هفته مصرف خواهید کرد. در تمامی مراحل با پزشک یا مشاوره روانشناسی مشورت کنید.