رابطه جنسی در سن بالا | چالش ها و فرصت های آمیزش برای سالمندان

طبیعی است که خواسته ها و رفتارهای جنسی شما با افزایش سن تغییر کند. اما رابطه جنسی در سن بالا و صمیمیت فیزیکی برای بسیاری از افراد مسن همچنان مهم است. حفظ تناسب جنسی از طریق خودارضایی، بررسی فعالیتهای جنسی جدید و تمرین ارتباط خوب به شما و شریک زندگی شما کمک می کند تا از نظر جنسی رضایت یکدیگر را جلب کنید. داشتن رابطه جنسی در سن بالا به حفظ سلامت جسمی و عملکرد مغزی کمک می کند. به یاد داشته باشید استفاده از کاندوم در هنگام مقاربت برای جلوگیری از گسترش عفونت های مقاربتی همچنان بسیار مهم است؛ چراکه رابطه جنسی ایمن مهم است حتی با افزایش سن.  

رابطه جنسی در سن بالا

در گذشته تحقیقات زیادی در این زمینه وجود نداشت که آیا رضایت زناشویی در سن بالا به همان میزان است که در سن پایین. از این جهت مردم تصور می کردند که با افزایش سن رابطه جنسی به عملی که مختص گذشته بوده تبدیل می شود. اما در حال حاضر مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که افراد حتی 70 ساله و بالاتر از آن گزارش می دهند که دارای روابط جنسی فعال و کامل هستند. بنابراین رابطه جنسی دیگر عملی نیست به یک بازه زمانی خاص اختصاص داشته باشد.
تغییرات در میل و رفتار جنسی در طول چرخه زندگی فرد طبیعی است.  این امر به ویژه هنگامی که افراد وارد سال های بعد می شوند بارزتر است. برخی از مردم کلیشه ای را تصور می کنند که افراد مسن آمادگی برای رابطه زناشویی ندارند. اما در حقیقت بسیاری از افراد در طول زندگی خود از نظر جنسی فعال هستند.‌ صمیمیت و ارتباط هنوز جز گزینه های مهم مراحل بعدی زندگی به شمار می آید.
بهترین پیش بینی کننده علاقه و فعالیت جنسی در سال های بعد جوانی فراوانی فعالیت جنسی در جوانی می باشد. اگر رابطه جنسی در سی سالگی در سبک زندگی و شادی او مهم بوده است، احتمالاً همچنان در شصت سالگی مهم خواهد بود. با گذشت سال ها،  اهمیت ویژگی "دلبستگی" به شریک زندگی بیشتر از ویژگی "جذابیت" خواهد بود. به همین دلیل، رضایت از رابطه بیشتر از منظر میزان محبت، امنیت و تعهد سنجیده می شود تا رضایت جنسی.  

اینفوگرافیک رابطه جنسی در سن بالا

کاهش تمایل به رابطه جنسی در سن بالا

اگاهی از اینکه چگونه بالا رفتن سن بر عادات جنسی تأثیر می گذارد، توانایی شما برای برداشتن قدم هایی را که می توانید برای لذت بردن از یک زندگی جنسی ایمن و رضایت بخش با افزایش سن بردارید بیشتر و آسانتر می کند. اگرچه علاقه فرد به فعالیت جنسی ممکن است در سنین بالاتر ادامه یابد، اما افراد با افزایش سن دچار کاهش میل جنسی می شوند.
برخی بیماری ها و ناتوانی های جسمی فرد را مجبور می کنند موقعیت های مختلف را برای مقاربت امتحان کنند. این ازمون خطاها برای برخی افراد خسته کننده می شود، اما برخی دیگر از آن لذت می برند.

دلایل تغییر میل و رفتار جنسی

علل شایع در مردان شامل مواردی است از قبیل: عدم تمایل جنسی که معمولاً ناشی از داروها است. مشکلات در حفظ نعوظ ، سلامت عمومی ضعیف. علل شایع کاهش فعالیت جنسی در زنان مسن نیز شامل عدم تمایل آن ها که معمولاً ناشی از داروها است. اختلالات هورمونی مرتبط با پساقاعدگی و از دست دادن شریک زندگی.  

فواید داشتن رابطه جنسی در سن بالا

فعالیت جنسی بخش مهمی از روابط صمیمی است. اگرچه تحقیقات نشان می دهد که میزان فعالیت جنسی با افزایش سن کاهش می یابد اما برای بسیاری از افراد مسن، رابطه جنسی همچنان بخش مهمی از زندگی آن ها باقی می ماند. این تصورغلط رایج وجود دارد که افراد با بالا رفتن سن، علاقه خود را به رابطه جنسی و توانایی رفتار جنسی از دست می دهند اما همانطور که مطالعات نشان می دهد اینطور نیست. نتایج مطالعه میگوید ۸۵ درصد از مردان ۶۰-۶۹ ساله از نظر جنسی فعال هستند؛ همانطور که ۶۰ درصد از ۷۰-۷۹ ساله ها و ۳۲ درصد از افراد ۸۰ ساله و بالاتر.
همچنین در مورد زنان مطالعات نشان می دهد که درست مانند مردان، بسیاری از زنان نیز می خواهند با افزایش سن رابطه جنسی خود را ادامه دهند. مطالعات انجام شده سطوح مشابهی از فعالیت جنسی در این گروه های سنی را برای زنان نیز گزارش می دهند.
این واقعیت که بسیاری از افراد هنوز با افزایش سن رابطه جنسی دارند خبر خوبی است، زیرا همانطور که به نظر می رسد، هرچه رابطه جنسی افراد مسن کمتر باشد، بیشتر احتمال دارد که با مشکلات روحی و جسمی روبرو شوند.  فواید داشتن رابطه جنسی در سن بالا به شرح زیر است. برای کسب آگاهی بیشتر در رابطه با فواید و چالش رابطه جنسی در سن بالا از مشاوره جنسی تلفنی کلیک کنید.

1-رابطه جنسی در سن بالا | عملکرد شناختی

تحقیقات همچنین نشان داده است که افراد مسن وقتی از نظر جنسی فعال هستند از زندگی لذت بیشتری می برند. کسانی که کاهش فعالیت جنسی را تجربه می کنند، آرامش و سلامتی ضعیف تری را نسبت به کسانی که میزان میل، فعالیت وعملکرد جنسی خود در سنین بالا را حفظ می کنند گزارش می دهند. همچنین مردانی که از نظر جنسی در سنین بالاتر فعال هستند، عملکرد شناختی بهتری در مقایسه با مردانی که این کار را انجام نمی دهند دارند.

2-رابطه جنسی در سن بالا | افزایش هورمون شادی

بر هیچ کس پوشیده نیست که رابطه جنسی می تواند یکی از عوامل موثر بر "احساس خوب" باشد. دلیل آن عمدتا این است که در طول رابطه جنسی، اندورفین آزاد می شود. این هورمون به نوبه خود باعث ایجاد احساس شادی و نشاط می شود. شادی و نشاط بعد از رابطه جنسی نه تنها بر سلامت روان تأثیر می گذارد زیرا سطوح بالاتر اندورفین نیز با فعال شدن بیشتر سیستم ایمنی بدن مرتبط است؛ بلکه خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد.
افرادی که با شریک خود رابطه جنسی برقرار می کنند، به احتمال زیاد رابطه نزدیک تری نیز با یکدیگر دارند و نزدیکی به شریک زندگی، با سلامت روانی بهتر مرتبط است. برای کسب آگاهی بیشتر از راه های ارتقاء سلامت روان کلیک کنید.

3- رابطه جنسی در سن بالا | کاهش بیماری ها

محققان دریافته اند مردانی که کاهش میل جنسی را گزارش کرده اند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان یا سایر بیماری های مزمن قرار دارند که فعالیت های روزانه آن ها را محدود می کند. مردان و زنانی که میزان دفعات فعالیت جنسی خود را کاهش داده اند، بیشتر در معرض وخامت از نظر نحوه ارزیابی سطح سلامت خود قرار دارند. مردان مبتلا به اختلال نعوظ نیز بیشتر در معرض سرطان یا بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند.
در کنار همه این ها، توجه به این نکته ضروری است که تغییر در میل یا عملکرد جنسی می تواند ناشی از بیماری های اولیه و تشخیص داده نشده باشد. مطالعه نشان داده است افراد با سن بالا در صورت ابتلا به دیابت یا قند خون، بیماری عروق کرونر قلب یا افسردگی، کمتر احتمال دارد که فعالیت جنسی داشته باشند.

4-سایر فواید رابطه جنسی در سن بالا

رابطه جنسی می تواند زوجین را در سن بالا به عنوان یک زن و شوهر نزدیک هم نگه دارد. کاهش استرس و  تقویت سیستم ایمنی بدن نیز از دیگر فواید آن است. رابطه جنسی نوعی فعالیت بدنی است که اغلب با شدت متوسط ​​انجام می شود. نزدیک به چهار کالری در دقیقه می سوزاند. همه ورزش ها دارای مزایای سلامتی هستند و رابطه جنسی هیچ تفاوتی با آن ها ندارد. بنابراین قطعاً این امکان وجود دارد که بتوانید از مزایای سلامت روحی و جسمی از طریق فعالیت جنسی منظم بهره مند شوید.
بررسی بیشتر داده ها نشان داد عواملی که در ادامه ذکر می شود بیشتر با فعالیت جنسی در سن 70 سالگی مرتبط هستند. لزوما همه ویژگی ها مثبت نبوده است اما تاثیر خود را بر فعالیت جنسی گذاشته است.

• نگرش مثبت به سکس
• متاهل بودن یا زندگی مشترک داشتن
• داشتن یک رابطه بسیار شاد
• داشتن شریکی که از نظر جسمی و روحی سالم
• سلامت جسمی و روحی خوب
• داشتن خواب راحت

 

نکات مهم رابطه جنسی در سن بالا

استراتژی هایی برای کمک به افراد وجود دارد تا از یک زندگی جنسی رضایت بخش در کنار افزایش سن لذت ببرند. با شناخت و تمرین این روش ها، آن دسته از افرادی که با کاهش فعالیت جنسی روبرو هستند می توانند همچنان زندگی جنسی خود را به رضایت بخش ترین شکل ممکن ادامه بدهند.

1-تناسب دوطرفه از نظر جنسی

مردانی که تحریک مکرر آلت تناسلی دارند، راحت تر نعوظ می کنند و بیشتر آن را حفظ می کنند. زنانی که مکرراً تحریک تناسلی و کلیتورال دارند، روانکاری بهتری دارند. بنابراین برای کمک به حفظ تناسب جنسی، با انجام خودارضایی یا لذت بخشیدن به خود و دیگری به حفظ تناسب جنسی کمک کنید. خودارضایی بخشی عادی از زندگی جنسی سالم است.

2-کاوش خارج از چهارجوب

یک زندگی جنسی خوب مسایلی بیشتر از رابطه جنسی دارد. چرا که در مورد صمیمیت زناشویی و لمس های مداوم و گاه به گاه است. این ها فعالیت هایی هستند که هرکسی می تواند فارغ از شرایط جسمی از آن بهره مند شود. حتی اگر بیمار هستید یا معلولیت و ناتوانی جسمی دارید، می توانید فعالیت های صمیمانه را بیشتر کرده و در آن شرکت کنید. بدین ترتیب از نزدیکی جسمانی بهره مند می شوید. با بیشتر عملی کردن ایده های خود در مورد رابطه جنسی و جسمی، فشار روانی برای تجربه صرف در نفوذ و ارگاسم زنان را از دوش خود و شریک خود بر می دارید.
خارج از چهارچوب اصطلاحی است که برای توصیف طیف گسترده ای از تجربیات شهوانی که شامل رابطه جنسی نفوذی نمی شود به کار می رود و مربوط با لذتی است که از ارتباط جسمی به دست می آید. برای یکدیگر وقت بگذارید. کنار یکدیگر استراحت کنید و از تجربه لمس حسی لذت ببرید. بسیاری از مردم از به اشتراک گذاشتن تخیلات و فانتزی جنسی، خواندن مطالب اروتیک، نوازش و بوسیدن، لذت زیادی می برند.

3-بهبود جنبه ارتباطی

همانطور که عملکرد بدن و احساسات با افزایش سن تغییر می کند، مهم است که تغییرات روحی و روانی خود را نیز بپذیرید. از به اشتراک گذاشتن آن ها با همسر هراس نداشته باشید. افکار، ترس ها و خواسته های خود را به شریک خود منتقل کنید. گاهی اوقات افراد تصور می کنند که خود شرکای زندگی می دانند در اتاق خواب چه چیزی را دوست دارند.
اما این همیشه درست نیست. مانند بسیاری از افراد، شما ممکن است به دادن بازخورد یا راهنمایی جنسی به شریک خود بی میل باشید. حال به دلایلی مانند احساس خجالت یا نگرانی از آسیب رساندن به احساسات آن ها؛ اما به خاطر داشته باشید که ارتباط مستمر و درست، کلید داشتن یک زندگی جنسی رضایت بخش و صمیمیت بین زوجین است. با شریک خود صادق و روراست باشید. استفاده از طنز می تواند به کاهش فشار کمک کند.

4-بیماری های مقاربتی

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، افراد سنین ۵۵ سال یا بالاتر، یک چهارم از کل آمریکایی هایی که مبتلا به اچ آی وی هستند تشکیل می دهند. در سال ۲۰۱۳، افراد ۵۰ ساله و بالاتر، بیش از ۲۷ درصد تشخیص های جدید ایدز را به خود اختصاص داده اند. بنابراین افراد مسن نیز در معرض خطر عفونت های مقاربتی (اس تی آی اس کوچیک) از جمله تبخال تناسلی، زگیل تناسلی، کلامیدیا، بیماری سوزاک و سفلیس هستند. بسیاری از پزشکان تمایلی به صحبت در مورد رابطه جنسی با افراد مسن ندارند.
تشخیص علائم برخی از بیماری های مقاربتی نیز در افراد مسن دشوارتر است. به عنوان مثال، برخی از علائم ایدز می توانند علائم بیماری های دیگر را که معمولاً افراد مسن را تحت تأثیر قرار می دهند، به دلیل شباهت رفتاری در بیماری، پنهان کنند. این علائم شامل خستگی، گیجی، از دست دادن اشتها و تورم غدد است.

5-بهداشت جنسی

اگر از نظر جنسی فعال هستید با استفاده از کاندوم و یادگیری علائم بیماری های مقاربتی، رابطه جنسی ایمن داشته باشید. اگر مشکوک به بیماری مقاربتی هستید، با پزشک مشورت کنید. آن ها می توانند درمان هایی را برای تسکین علائم شما تجویز کنند. در برخی موارد حتی می توانند عفونت شما را به طور کامل درمان و نکاتی را برای جلوگیری از گسترش عفونت به شما آموزش دهند.  

چرا افراد مسن امروزی بیشتر رابطه جنسی دارند؟

یکی از توضیحات احتمالی این روند این است که مردم عمر طولانی تری دارند و از سلامت بیشتری نیز برخوردارند.  میانگین ۷۰ ساله امروز سالم تر از ۷۰ ساله متوسط ​​در سال ۱۹۷۰ است و امید به زندگی طولانی تری دارد.اختلالات جنسی به راحتی درمان می شوند. مردان به تعدادی از داروها مانند ویاگرا برای درمان اختلال نعوظ دسترسی دارند.
فرهنگ تغییر کرده است و انتظارات افراد مسن از خود و از سبک زندگی با آنچه در دهه ۱۹۷۰ بود متفاوت است. افراد شانس بیشتری برای لذت بردن از رابطه جنسی تا سال های بزرگتری خود دارند. رابطه جنسی در سن ۷۰ سالگی به پایان نمی رسد و اکثر کسانی که در صحت و سلامتی به این سن می رسند به رابطه جنسی ادامه می دهند. نگرش ها نسبت به رابطه جنسی در دهه های گذشته تغییر کرده است و افراد بیشتری به امید ادامه لذت بردن از رابطه جنسی، وارد سنین بالاتر می شوند.  

سخن آخر

رابطه جنسی تنها عاملی نیست که می تواند به بهبود سلامت و رفاه در سنین بالاتر کمک کند. اما از آنجایی که افراد مسن خالی از میل جنسی نیستند، از این رو زندگی جنسی فعال در سن بالا مساله ای است که باید تشویق و افراد به انجام آن ترغیب شوند. یک زندگی جنسی منظم و بدون مشکل می تواند به سلامت روان و احتمالاً جسمی منجر شود.
اطلاعات کافی و تشویق برای آزمایش موقعیت های جنسی جدید و کشف انواع مختلف فعالیت های جنسی به طور منظم چیزی نیست که به افراد مسن ارائه شود حتی در بسیاری از موارد از مطرح کردن آن امتناع می شود. وقتی صحبت از افراد مسن و رابطه جنسی می شود، پزشکان غالبا نمی خواهند در مورد آن صحبت کنند. اما برای داشتن اطلاعات بیشتر درباره این مسائل ضروری به نظر می رسد. در این زمینه مشاوره روانشناسی یکی از بهترین راهکارها است.