- نویسنده : دکتر فرزاد طباطبایی
خوشحال می شویم برای دیدن ویدیوهای مرتبط با افسردگی بعد از شیر گرفتن پیج اینستاگرام دکتر فرزاد طباطبایی را دنبال کنید.
یکی از چالش های مادران، افسردگی بعد از شیر گرفتن کودک است. فرایند شیردهی مادران معمولا از نوزادی تا دو سالگی ادامه دارد. در طول این مدت برای اینکه مادر بتواند کودک خود را شیر بدهد، ترشح هورمون آکسی توسین(هورمون عشق) به میزان بالایی نسبت به حالت طبیعی افزایش می یابد. زمانی که شیردهی قطع می شود، سطح این هورمون کاهش می یابد و به تبع آن، این کاهش ناگهانی باعث افت روحیه و افسردگی در مادران شیرده می شود. از طرفی مادران با این موضع احساسی برخورد می کنند. قطع شیردهی رشد به مرحله ای دیگر است. مرحله جدایی کودک از سینه مادر، اولین مرحله استقلال کودک که می تواند برای بعضی مادران ناراحت کننده باشد.
اینفوگرافیک افسردگی بعد از شیر گرفتن کودک
افسردگی بعد از شیر گرفتن کودک
افسردگی بعد از قطع شیر، بیماری نیست که بگوییم همه مادرها تجربه می کنند، اما شمار کسانی که بعد از قطع شیر، این ناراحتی را تجربه می کنند، کم نیست. لذا بهتر است قبل از تصمیم، با کمی مطالعه و افزایش آگاهی نسبت به تغییرات بدن مادر، در زمان قطع شیردهی آشنایی پیدا کنید و ضمن آن بدانید چطور می توان این پروسه شیردهی را به اتمام رساند تا خود و فرزندتان آسیب کمتری متحمل شوید. دانستن اینکه در زمان قطع شیردهی چه اتفاقی در بدن مادر و کودک می افتد به درک بقیه مسائل کمک می کند. شما در این زمینه میتوانید از سخنان مشاور بهره مند شوید. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه مشاوره افسردگی کلیک کنید.تغییرات بدن مادر و کودک بعد از قطع شیردهی
فرایند جدایی عاطفی و فیزیکی کودک از سینه مادر به جهت قطع شیر مادر، می تواند برای هر دوی آنها یک شوک باشد و باعث روبرو شدن با تحولاتی شود که برای هر دوی آنها آزار دهنده و تجربه ناخوشایندی باشد. از جمله این تغییر و تحول نمونه های ذکر شده در ادامه مقاله است.1-انسداد مجرای شیر و درد در ناحیه سینه ها یا ماستیت
بعد از اینکه کودک را از شیر گرفتید سینه ها ورم کرده و دردناک می شوند. زیرا مجرای شیر مسدود می شود. و اگر از شیر گرفتن کودک ناگهانی انجام شود با مشکلات شدیدتری روبرو هستید. زیرا اگر انسداد مجرای شیر درمان نشود موجب عفونت یا ماستیت می شود و درد سینه آغاز و آنها قرمز می شوند. بنابراین بهترین کار این است که فرایند قطع شیر را آهسته انجام دهید تا به مرور، میزان شیر تولید شده در سینه شما کم شود.2-تغییر خلق و خوی مادر
پس از قطع شیر، هورمون آکسی توسین که وظیفه افزایش شیر در سینه های مادر و تامین حس خوب و خلق شاد را به عهده دارد و هورمون پرولاکتین که به ایجاد حس آرامش کمک می کند، کاهش می یابند. کاهش این دو هورمون به دلیل ماهیت شادی آور و آرام بخش بودن، به طور یقین می تواند در افت خلق و خوی مادر تا مدتی تاثیر بگذارد.3-تجربه سردرد و تهوع
در این دوران به دلیل بازگشت به چرخه پریود و تغییراتی که در سطح هورمون های استروژن و پروژسترون اتفاق می افتد، مادر ممکن است دچار سردرد و خستگی شود و حالت تهوع داشته باشد. در برخی زنان افزایش سطح استروژن با افزایش حالت تهوع همراه است.4-احتمال مضطرب شدن کودک و مادر
در پی تصمیم به قطع شیردهی، کاهش تماس فیزیکی بین مادر و کودک و همچنین قطع ارتباط عاطفی بین آنها موجب ایجاد حس ترس و اضطراب می شود. تجربه ای که نیاز عاطفی دو فرد این رابطه را تامین می کند، با قطع شیردهی مختل می شود و باعث می شود مادر یا کودک، سطحی از اضطراب و احساس بی قراری و ناامنی را تجربه کنند.5-لجبازی و بی قراری کودک
کودکان معمولا در مقابل این تصمیم مادرشان مقاومت می کنند و لجباز می شوند . کاری که شما انجام می دهید در نظر آن ها نوعی تحمیل و اجبار به حساب می آید. شروع می کنند به بی قراری کردن، بهانه گرفتن، بی تابی، گریه کردن، چنگ زدن به سینه مادر که اغلب زمانی که قطع شیردهی بصورت ناگهانی اتفاق می افتد، حادتر است و کودک برای روبرو شدن با این مسئله آمادگی ندارد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه برخورد با کودکان لجباز کلیک کنید.6-احتمال ابتلای کودک به عفونت
کودکی که به تازگی از شیر گرفته می شود، قدرت تحلیل موضوع جدایی از سینه مادر را ندارد. طبیعی است که این اتفاق رنجش و ناامنی زیادی برای او به همراه دارد و باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن او می شود. بنابراین احتمال ابتلای بدن کودک به عفونت زیاد می شود.7-کاهش وابستگی به مادر
کودک پس از تجربه جدایی از سینه مادر و گذشت مدت زمانی از آن با موضوع قطع شیردهی کنار می آید و کم کم وابستگی اش به سینه مادر کم می شود. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه درمان وابستگی کودک کلیک کنید.8-افسردگی بعد از شیر گرفتن کودک |نمایان شدن افسردگی در مادر
پس از این که خلق و خوی مادر، کیفیت قبل را از دست می دهد، احتمال اینکه به افسردگی مبتلا شود زیاد است. فرایند پیچیده ی جدا شدن کودک از سینه مادر به خاطر ابعاد روحی و بی قراری های کودک، افت اکسی توسین در بدن مادر، به هم ریختن ریتم هورمون های مادر، همگی می توانند، مسبب بوجود آمدن این مشکل بشوند.راهکار های صحیح از شیر گرفتن کودک
برای اینکه مادر و کودک به سلامت از این مرحله عبور کنند، بهترین کاری که باید انجام دهید این است. که فرایند از شیر گرفتن کودک را به روشهای صحیح انجام دهید. تا از این چالش مادر و کودک کمتر آسیب ببینند. برای اینکه بتوانید یک کودک را از شیر بگیرید. به این فکر کنید که موضوع تک بعدی نیست و فقط مسئله ی تغییر روش تغذیه ی کودک نیست. بلکه این مسئله ابعاد روحی دارد که دقت در آنها آسیب پذیری کودک را کم می کند. کودکی که بدون دغدغه این مرحله را پشت سر بگذارد هم خودش اذیت نمی شود. هم در حفظ سلامتی و درمان اضطراب مادر کمک می شود. بنابراین در رعایت موارد زیر کوشا باشید.1-خودداری از شیر گرفتن ناگهانی
باید برای آن برنامه ریزی کنید. اگر دفعتا این کار را انجام دهید باید منتظر عوارض آن باشید. پس در این مورد صبر و شکیبایی به خرج دهید. نمی توانید دو سال به فرزند خود شیر بدهید و کودکی که عمیقا به شما وابستگی دارد یک مرتبه پس بزنید. کودک شما درکی از این رفتار ناگهانی شما نخواهد داشت.بنابراین سعی کنید با ایجاد یک سبک جدید تغذیه، ابتدا او را با طعم غذاها آشنا کنید و به مرور او را به غذا خوردن عادت دهید. می توانید از زمان یک سالگی کودک، که قادر به خوردن غذاهای نرم است، او را با طعم های مختلف آشنا کنید و در کنار شیر خوردن، او را وارد فاز غذا خوردن کنید.2-آمادگی روحی کودک از سن کمتر
سن مناسب برای از شیر گرفتن کودک معمولا دو سالگی است. بهتر است چند ماه جلوتر او را از لحاظ روحی آماده کنید. و یک راهکار مناسب این است که کاری کنید، به غذا خوردن تمایل بیشتری پیدا کند. بنابراین می توانید از غذاهای نرم با طعم های دوست داشتی کودکان و از ظرف های رنگی و ظروف کوچک با نقوشی که برای کودکان لذت بخش است، استفاده کنید. برای اشتیاق او به غذا خوردن سعی کنید خلاقیت به خرج دهید و تفکر خلاق داشته باشید. روی غذایش با سس رنگ آمیزی کنید. شکلک بکشید و او را بوسیله دنیای دوست داشتنی خودش، به غذا خوردن ترغیب کنید.3-تغییر در سبک و دفعات شیر دادن
سعی کنید به مرور دفعات شیر دهی را کاهش دهید تا هم کودک به شیوه های جدید و تغییر رفتار عادت کند هم تولید شیر در سینه شما به صورت آهسته کم شود تا درد و ورم سینه ی کمتری داشته باشید. اما یک نکته را رعایت کنید، اینکه در این برنامه کودک خود را گرسنه نگه ندارید. اگر از مکمل و غذاهای سفره استقبال می کند، سعی کنید او را سیر کنید و اگر نه، حتما به او شیر دهید تا با کمبود ویتامین مواجه نشود و با صبوری و آهسته تر، پروسه از شیر گرفتن را دنبال کنید. در کم کردن شیر یک ریتم خاص بگذارید مثلا روزهای اول یک وعده در صبح را فاکتور بگیرید. یک وعده از بعدازظهر را و در روزهای بعدی همینطور کاهش شیردهی را ادامه دهید.4-تعویق انداختن شیردهی و جایگزینی غذا
زمان هایی را که قرار است به کودک خود شیر دهید، در صورتی که می توانید و کودک همکاری می کند به او غذا بدهید تا سیر شود. حس سیری مانع از درخواست شیر می شود و می تواند به شکستن این عادت کمک کند. البته این تکنیک ممکن است به تنهایی جوابگو نباشد به این خاطر که چسبیدن کودکان به سینه مادر همیشه برای خوردن شیر و سیر کردن خودشان نیست. کودکان با پناه آوردن به سینه مادر، درواقع پیوند شروع شده از زمان جنینی را تجدید می کنند. هر از گاهی نیاز دارند تا در سینه مادر احساس آرامش خود را ریکاوری کنند. با این حال اگر بتوانید شکیبا باشید و تا جایی که برایتان مقدور است، زمان شیردهی را به تعویق بیندازید موفق خواهید شد.5-افسردگی بعد از شیر گرفتن کودک |تامین امنیت روحی کودک
اگر می خواهید به کودک شیر ندهید، این کار را با اجبار و فشار آوردن به کودک انجام ندهید و با این کار به کودک استرس وارد نکنید. این رویه کودک را لجباز و حساس می کند. موجبات اضطراب کودک را فراهم نکنید. دنیای ما برای کودکان نوپا و کم سن ناشناخته و نا امن است. بنابراین وظیفه خانواده و مخصوصا پدر و مادر این است که امنیت روحی کودک را فراهم کنند. می توانید به گونه ای، اسباب شادی و تفریح برایش فراهم کنید تا سرش گرم شود.کودک را بغل کنید زیرا به صدای قلب شما و بوی بدنتان عادت کرده. این کار بی قراری او را کم می کند. اگر در انجام تصمیم خود عجله به خرج دهید از لحاظ روحی به کودک آسیب وارد می کنید. برای دریافت اطلاعات بیشتر در زمینه کاهش اضطراب کودکان کلیک کنید.