تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری | 17 تغییر شایع

تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری در ابعاد گسترده ای رخ می دهد. می گویند مادر بودن تو را تغییر می دهد و شوخی هم نمی کنند. در هیچ زمان دیگری در زندگی شما این چنین تغییراتی را در خود نخواهید دید. هیچگاه قلب خود را مجبور نمی کنید 50٪ خون بیشتری پمپاژ کند. در حالی که بسیاری از این تغییرات عجیب و غریب پس از تولد ناپدید می شوند، تعدادی از آنها، مانند فرزند کوچک شما، برای همیشه با شما خواهند بود. از بزرگ شدن سایز پا گرفته تا دیابت، در اینجا 17 چیز وجود دارد که ممکن است هرگز به حالت قبل از بارداری برنگردد. برای آشنایی بیشتر با این تغییرات از مشاوره جنسی تلفنی راهنمایی بخواهید.  

تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری

اکثر زنان انتظار ندارند بدنشان به زودی پس از زایمان به بدن قبل از بارداری خود بازگردد. اما برخی از زنان تعجب می‌کنند که شکمشان یک ماه یا بیشتر پس از زایمان هنوز در حدود 6 ماهگی باردار به نظر می‌رسد. این به این دلیل است که رحم که در دوران بارداری به آهستگی منبسط شده است تا فضایی را برای کودک در حال رشد شما باز کند، به زمان نیاز دارد تا به اندازه طبیعی خود بازگردد. این می تواند حدود 6 تا 8 هفته طول بکشد.
مایع اضافی که در دوران بارداری در بدن شما ایجاد می شود نیز به تدریج کاهش می یابد که به کاهش تورم و نفخ کمک می کند. این ممکن است برخی از زنان را آزار ندهد، اما برخی از زنان به ما گفته اند که احساسات منفی نسبت به بدن خود دارند. این تغییرات در صورتی که مدیریت نشود ممکن است موجب اختلال بدشکل انگاری شود.
سعی کن خودت رو با هیچ کس مقایسه نکنی چون همه با هم فرق دارند. برخی از زنان ممکن است بیش از سایرین در دوران بارداری وزن اضافه کرده باشند. برخی دیگر ممکن است متوجه شوند که بهبودی بیشتر طول می کشد.

1-افزایش سایز پا

کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان می گوید که زنان با وزن طبیعی باید از (11 تا 16 کیلوگرم) وزن در زمان بارداری اضافه کنند.  وزن اضافی که در 10 ماه قمری بارداری و حتی بیشتر از آن حمل می شود، قوس پا را صاف می کند. در تغییرات بدنی هورمون ریلکسین نیز نقش دارد. همانطور که از نام آن پیداست، ریلاکسین به شل شدن رباط ها و استخوان های لگن کمک می کند، بنابراین بدن می تواند در هنگام زایمان حالت ارتجاعی داشته باشد.
ریلاکسین همچنین بر رباط‌های سراسر بدن، از جمله پاها، تأثیر می‌گذارد که می‌تواند باعث شل شدن و بازتر شدن پاهای زن شود. هنگامی که پاهای شما رشد کرد، باید به استفاده از سایز کفش بزرگتر عادت کنید، زیرا این تغییرات دائمی هستند، حتی پس از کاهش وزن و توقف تولید ریلکسین.

2-تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری | افزایش وزن

صحبت از افزایش وزن، در حالی که این وزن اضافی لازم نیست دائمی باشند، اما برای بسیاری از زنان دائمی است.از هر 4 زن، یک زن 5 کیلوگرم وزن تا یکسال بعد از زایمان اضافه می کند. بعد از بچه دار شدن، یک زن به طور متوسط 1 تا 2 کیلوگرم در زمان شیردهی اضافه وزن می گیرد. در این رابطه مطالعه مقاله سن مناسب برای بچه دار شدن پیشنهاد می شود.

3-مشکل بی اختیاری در ادرار

با توجه به ابعاد متوسط سر یک نوزاد، این نباید تعجب آور باشد، اما زنان اغلب پس از زایمان دچار تغییرات واژن می شوند. در حالی که واژن پس از تولد تقریباً به اندازه اصلی خود منقبض می شود، اکثر زنان واژن بزرگ دائمی تری خواهند داشت.  عوامل زیادی وجود دارد که در این امر نقش دارند، از جمله انواع زایمان، اندازه نوزاد، عوامل ژنتیکی و اضافه وزن. زنان مبتلا به بی اختیاری می توانند تمرینات کگل را برای تقویت این عضلات کف لگن انجام دهند.

4-مشکلات دندان

یک ضرب المثل است که می گوید یک فرزند به دنیا بیاور و یک دندان از دست بده. ممکن است حقیقتی در آن وجود داشته باشد.مطالعه ای که در سال 2008 روی 2635 زن در مجله آمریکایی سلامت عمومی انجام شد، نشان داد که هر چه تعداد فرزندان زنان بیشتر باشد، احتمال از دست دادن دندان در آنها بیشتر است. زنان بین 35 تا 49 سال دارای یک فرزند به طور متوسط ​​دو دندان از دست داده بودند، در حالی که زنان دارای دو فرزند به طور متوسط ​​4 دندان از دست دادند. در همین حال، زنان دارای چهار فرزند یا بیشتر به طور متوسط ​​هفت دندان از دست داده بودند. دقیقاً مشخص نیست که چرا، زیرا به نظر نمی‌رسد فراوانی مراقبت‌های دندانی با این ارتباط مرتبط باشد.
سایر مشکلات دندانی شامل بزرگ شدن لثه و خونریزی بیشتر از لثه در دوران بارداری به دلیل افزایش جریان خون است.  اسید حاصل از استفراغ، اگر زنان تهوع صبحگاهی داشته باشند، می تواند مینای دندان را نیز از بین ببرد.تغییرات هورمونی در دوران بارداری همچنین می‌تواند بر جمعیت باکتری یا میکروبیوم دهان شما تأثیر بگذارد، بنابراین رعایت بهداشت دهان و دندان در این دوران بسیار مهم است.
زنانی که از سلامت دندانی خوبی برخوردار نیستند در واقع در معرض خطر زایمان زودرس هستند، بنابراین برای زنان بسیار مهم است که در دوران بارداری به دندانپزشک خود مراجعه کنند و دندان های خود را طبق برنامه تمیز کنند.اگر مراقبت نشود، قطعا می تواند پس از زایمان ادامه یابد.

5-تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری | تغییر اندازه سینه ها

سینه های یک زن در طول بارداری و بعد از آن دچار تغییرات  و کمی بزرگ می شود. در ابتدا بزرگ‌تر می‌شوند، زیرا بافت چربی خفته در سینه با بافت عملکردی جایگزین می‌شود و برای شیردهی آماده می‌شود. اما این سینه های بزرگتر برای همیشه دوام نمی آورند.بعد از اینکه یک زن شیردهی را متوقف می کند، بافت عملکردی آتروفی می شود، زیرا دیگر از آن استفاده نمی شود. سپس بلافاصله با چربی جایگزین نمی شود، زیرا چربی قبلاً از بین رفته است.
اگر زن دوباره باردار شود، این روند تکرار می شود. اگر زن پس از بارداری وزن زیادی اضافه کند، آن سلول‌های چربی را در سینه‌های خود جایگزین می‌کند. اما به طور کلی، اگر فردی بسیار تناسب اندام باشد و وزن اضافه نکند، سینه های او در آن نقطه کوچکتر می ماند.

6-تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری | افتادگی سینه ها

اصطلاح فنی این عارضه جانبی فوق افسرده کننده بارداری پتوز است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2008 در مجله جراحی زیبایی انجام شد، سینه ها پس از افتادگی، دیگر بلند نمی شوند، زیرا علت افتادگی سینه، کشش رباط ها و الاستین است که بافت چربی را در جای خود نگه می دارد.
هنگامی که آن نوزاد را به دنیا آوردید، بعید است که شیردهی باعث تشدید افتادگی سینه شود. مطالعه‌ای در سال 2010 در مجله ای نشان داد که زنان باردار نسبت به زنانی که باردار نبودند، افتادگی بیشتری داشتند. اما در حالی که افزایش وزن، وضعیت سیگار کشیدن و حاملگی های اضافی باعث بدتر شدن افتادگی شد، شیردهی اینطور نبود.

7-کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه

در حالی که سینه ها ممکن است مبارزه خود را با نیروی جاذبه از دست بدهند، این یک واقعیت است که ممکن است شما را خوشحال کند، شیردهی ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را در طول زندگی کاهش دهد. بر اساس نتایج بررسی ها به ازای هر 12 ماه شیردهی یک زن، خطر نسبی سرطان سینه در او 4 درصد کاهش می یابد.
نویسندگان با بررسی اعداد و ارقام پیشنهاد کردند که تا نیمی از خطر ابتلا به سرطان سینه در کشورهای توسعه یافته کاهش می یابد اگر زنان به اندازه کشورهای در حال توسعه بچه داشته باشند و دو سوم این کاهش خطر ناشی از تغذیه با شیر مادر است. با این حال، مزایای دیگری در ارتباط با داشتن فرزند کمتر وجود دارد. برای آشنایی بیشتر با بیماری های پستان کلیک کنید.

8-تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری | کشیدگی و چروک پوست

زنان باردار ممکن است در دوران بارداری متوجه علائم کشش صورتی یا قرمز روی پوست خود شوند. البته، این وضعیت مختص بارداری نیست. افراد می توانند هر زمان که افزایش یا کاهش وزن زیادی داشته باشند دچار ترک های پوستی شوند. خبر خوب این است که در حالی که علائم کشش به اطراف می چسبند، با گذشت زمان بسیار سبک تر می شوند. آنها معمولاً در عرض یک تا دو سال از بین می روند. با این حال، اگر زن دوباره باردار شود، یا دوباره وزن زیادی به دست آورد یا از دست بدهد، ممکن است برجسته تر شوند.

9-رشد و ریزش مو بارداری

زنان اغلب متوجه می شوند که موهای سرشان در دوران بارداری براق تر و متراکم تر است. اما چرا این اتفاق می افتد؟ پاسخ به هورمون ها مربوط می شود. افزایش سطح هورمون ها می تواند منجر به کاهش موهای زائد در دوران بارداری شود. به همین دلیل است که زنان در دوران بارداری ممکن است موهای پرپشت تری داشته باشند.
پس از بازگشت سطح هورمون ها به حالت عادی پس از بارداری، این موهای خوش طعم از بین می روند. این غیرمعمول نیست که زنان در شش ماهگی از ریزش مو شکایت کنند. اما ریزش مو واقعاً فقط یک چیز موقتی است و معمولاً بین 12 تا 18 ماه برطرف می‌شود.

10-تغییرات بدن بعد از اقدام به بارداری | تغییرات پوستی

بارداری با انواع تغییرات پوستی همراه است. به عنوان مثال، خط سیاه - خط لاتین به معنای "خط سیاه" - یک خط تیره و عمودی است که در دوران بارداری از روی شکم تا ناحیه موهای اندام تناسلی می‌گذرد. زنان همچنین ممکن است به "ماسک بارداری" معروف به ملاسما مبتلا شوند که لکه های قهوه ای رنگی هستند که صورت را رنگ می کنند. کک و مک و خال نیز می توانند در دوران بارداری تیره شوند.
خط سیاه و ملاسما به دلیل افزایش ملانین، رنگدانه ای که به پوست و موی شما رنگ می بخشد، ایجاد می شود. نواحی تیره معمولاً پس از زایمان از بین می‌روند، اما برخی از زنان مبتلا به ملاسما ممکن است سال‌ها لکه‌های تیره داشته باشند.برخی از زنان مبتلا به ملاسما در استفاده از کرم ضد آفتاب یا کلاه در صورت بیرون رفتن بسیار مراقب هستند و برخی دیگر پس از زایمان برای رفع لکه های تیره پوست از روشن کننده های پوست استفاده می کنند.

11-دیابت بارداری

دیابت بارداری یعنی قند خون بالا در دوران بارداری در 10 درصد از بارداری ها در ایالات متحده ایجاد می شود. اما خطر ابتلا به دیابت مادر با بارداری پایان نمی یابد.  پس از زایمان، نیمی از زنان مبتلا به دیابت حاملگی در آینده به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. معمولاً این زنان از قبل می‌دانند که در معرض خطر هستند، زیرا اعضای خانواده‌شان دیابت دارند.
اگر زنی مبتلا به دیابت بارداری است، مهم است که وزن و رژیم غذایی مناسبی داشته باشد، قند خون خود را کنترل کند و در سال های بعد از بارداری خود غربالگری دیابت بارداری را انجام دهد تا بتواند از پیش دیابتی شدن خود آگاه شود.

12-میل جنسی

پس از زایمان، یک سال طول می کشد تا میل جنسی او به سطح طبیعی خود بازگردد. خستگی شدید ناشی از مراقبت از نوزاد یکی از دلایل آن است. دیگری مربوط به شیردهی است. اگر زن شیر دهد، سطح استروژن پایین‌تری خواهد داشت که می‌تواند میل جنسی را کاهش دهد. برای آشنایی بیشتر با علل کاهش میل جنسی کلیک کنید.

13-رگ های واریسی و هموروئید

برخی از زنان باردار ممکن است متوجه رگ‌های متورم، دردناک و آبی رنگ - به نام رگ‌های واریسی - در پاهای خود و همچنین در ناحیه فرج و واژن شوند. هنگامی که این وریدهای دردناک روی رکتوم ایجاد می‌شوند، به آن‌ها هموروئید می‌گویند. رگ‌های واریسی و هموروئید به این دلیل ایجاد می‌شوند که وزن و فشار سنگین رحم می‌تواند جریان خون را از قسمت پایینی بدن کاهش دهد.  علاوه بر این، افزایش جریان خون و ضعیف شدن پوشش رگ‌های خونی می‌تواند به این شرایط کمک کند.
معمولاً رگ‌های واریسی و هموروئید ظرف 6 تا 12 ماه پس از تولد از بین می‌روند. زنان بارداری که می خواهند از بدتر شدن رگ های واریسی جلوگیری کنند، باید به طور منظم ورزش کنند، از نشستن طولانی با پاهای روی هم خودداری کنند، از شلنگ ساپورت استفاده کنند و با خوردن غذاهای پر فیبر و نوشیدن مایعات زیاد از یبوست جلوگیری کنند.

14-رحم کمی بزرگتر

به طور معمول، اندازه رحم تقریباً به اندازه یک گلابی است، اما در دوران بارداری، اندام به اندازه یک هندوانه متورم می شود. پس از آن، در طی شش هفته در فرآیندی به نام انفولشن تخلیه شده و دوباره منقبض می شود - اما این انقباض لزوماً 100 درصد نیست. برای آشنایی بیشتر با اندام تناسلی زنان کلیک کنید.
مطالعات نشان داد که زنان یائسه‌ای که بچه داشتند، رحم‌های کمی بزرگ‌تر از زنانی داشتند که هرگز زایمان نکرده بودند، حتی پس از سپری شدن این دوره پس از زایمان.  با این حال، شاید نامشخص باشد که آن را دائمی بدانیم، فقط ماندگار است، زیرا رحم پس از یائسگی به اندازه کوچکتری کوچکتر می شود.

15-جدا شدگی عضلات روده بزرگ

یکی از تغییرات شگفت آور رایج و در نهایت دائمی مرتبط با بارداری، وضعیتی به نام دیاستاز رکتی شکم است. زمانی است که ماهیچه های شکم از هم جدا می شوند و شکافی بین عضلات شکم ایجاد می شود.همه زنان در مراحل پایانی بارداری این جدایی را خواهند داشت تا جایی برای شکم در حال رشد ایجاد شود. اما مطالعات مختلف نشان می دهد که تا یک سال پس از زایمان، بین یک سوم تا بیش از دو سوم زنان مقداری جدایی بین عضلات شکم خود حفظ می کنند.

16-کاهش ارگاسم

یکی دیگر از آسیب های کشیده شدن عضلات کف لگن این است که انقباضات مرتبط با ارگاسم زنان ممکن است ضعیف تر از قبل باشد. در حالی که این ممکن است جهانی نباشد، برای بسیاری از زنان، یک نقطه اوج تا حدی خوب می تواند یکی از عوارض جانبی ضعیف شدن کف لگن باشد. با این حال، تغییرات در شدت ارگاسم ممکن است به دلیل تغییرات فیزیکی نباشد.  تغییرات دیگری مانند خستگی، درد، احساس کمتر مطلوب به دلیل تغییرات بدن و شیردهی نیز می تواند در این موثر باشد.
هنگامی که یک زن باردار است، بدن او از سلول های کودک در حال رشد پر می شود. اما این سلول ها همه با نوزاد خارج نمی شوند. حداقل برخی از این سلول ها از طریق جفت به بقیه بدن مادر می روند - جایی که برخی ممکن است تا پایان عمر باقی بمانند. بر اساس مطالعه ای در سال 2012 کالبد شکافی زنانی که ده ها سال قبل بچه داشتند، شواهدی از DNA مردانه در مغز این زن پیدا کرده است، احتمالاً از بارداری پسرانشان.

17-باسن پهن تر

برخی از زنان ممکن است متوجه شوند که باسنشان بعد از زایمان بازتر شده است. اما چرا؟ممکن است فکر کنید که این به هورمون ریلکسین مربوط می شود – تا حد زیادی به این دلیل که ریلکسین مفاصل و رباط های لگن را شل می کند و نرم می کند تا به مادر کمک کند نوزاد را در طول زایمان بیرون براند. ما احتمالاً این دلیل واقعی پشت باسن پهن تر نیست. پهن‌تر بودن باسن احتمالاً به دلیل رسوب چربی در مناطقی از بدن است که دارای سلول‌های چربی اضافی است. به عبارت دیگر، برخی از زنان به دلیل انباشته شدن سلول‌های چربی چاق‌تر می‌شوند، نه به این دلیل که استخوان‌های لگن‌شان در واقع پهن‌تر است.
برای کسب آگاهی بیشتر از تغییرات بدن پس از اقدام به بارداری و نحوه بازگشت و کنترل این تغییرات با پزشک و یا مشاوره روانشناسی مشورت کنید.