- نویسنده : هنر زندگی
مدیریت نیازهای جنسی نوجوان چگونه امکان پذیر است؟ عدم مدیریت این نیازها چه آسیب‌هایی را در پی دارد؟ نوجوانی دورانی است که افراد در مرحله گذر از کودکی به بزرگسالی قرار می‌گیرند و با تحولات و تغییرات مختلفی در سطح جسم و روان مواجه می‌شوند. رشد و رسش جنسی یکی از مهم‌ترین تغییراتی است که نوجوانان آن را تجربه می‌کنند. به همین خاطر آن‌ها در این دوران بیش از هر زمانی نیازمند دریافت اطلاعات و کسب آگاهی در مورد نیازهای جنسی و نحوه مدیریت آن هستند. ما در این مقاله تلاش کرده‌ایم تا توضیحات بیشتری در این باره ارائه کنیم. برای کسب اطلاعات در این زمینه تا انتهای مطلب با ما همراه باشید..gif)
برای دریافت مشاوره در زمینه مدیریت نیازهای جنسی در نوجوان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
اهمیت مدیریت نیازهای جنسی نوجوان
تغییرات سریع جسمانی که در نوجوانی رخ می‌دهد باعث می‌شود که نوجوانان احساس کنند که وارد دنیای جدیدی شده‌اند و به همین خاطر شور و هیجان بیشتری از خود نشان دهند. آن‌ها در این دوران برای اولین بار میل جنسی را همانند یک بزرگسال تجربه کرده و در زمینه مسائل جنسی کنجکاوی بیشتری پیدا می‌کنند. به عنوان یک والد اگر نتوانید اطلاعات صحیحی را در این زمینه در اختیار نوجوانتان قرار دهید، او تلاش می‌کند تا از طریق منابعی که اطلاعات چندان دقیقی در دست ندارند به دنبال پاسخ سؤال‌هایش باشد.
از جمله این منابع می‌توان به گروه دوستان و همسالان اشاره کرد. به این ترتیب نوجوانان به دلیل کنجکاوی بیشتر و عدم آگاهی کافی در مورد مسائل جنسی بیشتر در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارند و اگر نظارت درستی از جانب والدین صورت نگیرد به احتمال بیشتری در رفتارهای جنسی پرخطر درگیر می‌شوند. از جمله این خطرها می‌توان به برقراری ارتباط جنسی محافظت نشده و رفع نیازها از راه‌های نادرستی نظیر اینترنت و اعتیاد به پورنوگرافی اشاره کرد.
برای آگاهی بیشتر در زمینه چالش های دوران نوجوانی کلیک کنید.
نحوه مدیریت نیازهای جنسی نوجوان
لذت حاصل از تجربه میل جنسی باعث می‌شود که افراد به دنبال تکرار آن باشند و بخواهند به مقدار بیشتری آن را تجربه کنند. این امر در نوجوانی که اغلب فرصتی برای ازدواج و رفع صحیح نیازهای جنسی وجود ندارد می‌تواند به موضوع مشکل سازی تبدیل شود و افراد را با آسیب‌هایی نظیر اعتیاد به خود ارضایی مواجه کند. برای اینکه بتوانید به طور موفقیت‌آمیزتری این نیاز را مدیریت کنید، رعایت نکات زیر می‌تواند کمک کننده باشد.
حذف کردن محرک‌ها از راه‌های مدیریت نیازهای جنسی نوجوان
قدم اول برای اینکه بتوانید از روی‌آوری به رفتارهای مخربی نظیر خود ارضایی پیشگیری کنید این است که عوامل تحریک کننده را حذف کنید. البته این امر در دنیای امروز و گسترش استفاده از فضاهای مجازی بسیار سخت شده است. با این حال انجام اقداماتی نظیر محدود کردن استفاده از فیلتر شکن‌ها، دوری از دیدن فیلم‌های پورنوگرافی، نخواندن مطالب جنسی و تحریک کننده از جمله مواردی هستند که می‌توانند از شدت یافتن میل جنسی در نوجوانان بکاهند.
برای شناخت بیشتر در زمینه نوجوان کلیک کنید.
افزایش فعالیت‌های بدنی
افزایش فعالیت‌های بدنی و ورزشی یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند انرژی جنسی شما را مدیریت کرده و در تخلیه نیروی اضافی ایجاد شده به شما کمک کند. ورزش کردن با تقویت روحیه و افزایش احساس نشاط به شما کمک می‌کند تا تنش‌های مرتبط با فشار جنسی را نیز برطرف کنید و وضعیت سلامت روان خود را در حالت بهینه‌ای نگه دارید.
داشتن اوقات فراغت مناسب از راه‌های مدیریت نیازهای جنسی نوجوان
بیکاری و بی‌حوصلگی بیش از هر چیزی می‌تواند افکار مرتبط با میل جنسی را برای نوجوانان به همراه بیاورد. به همین خاطر لازم است که بتوانید برنامه منظمی برای اوقات فراغت خود در نظر بگیرید و با انجام فعالیت‌های مورد علاقه تان زمان‌های خالی را پر کنید.
تنظیم زمان خواب
بیدار ماندن در طول شب همراه با مشاهده تصویرهای تحریک کننده‌ای که در فضاهای مجازی وجود دارد می‌تواند مدیریت نیازهای جنسی نوجوانی را برای شما دشوار کند و امیال جنسیتان را بیش از هر زمان دیگری بیدار نگه دارد. به همین خاطر لازم است که تلاش کنید ساعات خواب منظمی داشته باشید و از بیداری‌های شبانه پرهیز کنید.
برای شناخت بیشتر در زمینه روانشناسی نوجوان کلیک کنید.
سؤالات متداول درباره مدیریت نیازهای جنسی نوجوان
- چرا رفع نیازهای جنسی نوجوانی از طریق خود ارضایی نهی می‌شود؟
خود ارضایی به خودی خود امری طبیعی در فرایند بلوغ و رشد جنسی است که ممکن است هرکسی آن را تجربه کند. اما مشکل این جاست که لذت ناشی از این رفتار احتمال تکرار هرچه بیشتر آن را بالا می‌برد. تا حدی که بسیاری از نوجوانان به این عمل اعتیاد پیدا کرده و به گونه‌ای وسواسی این کار را تکرار می‌کنند. در این شرایط خودارضایی می‌تواند آسیب‌های روانی متعددی را به بار بیاورد و منجر به تجربه احساسات ناخوشایندی نظیر اضطراب، تنش و افسردگی شود و حتی عملکرد فرد در رابطه جنسی نیز تحت تاثیر قرار دهد. به همین خاطر توصیه می‌شود که تا حد ممکن میزان این رفتار را کاهش دهید و با مدیریت نیاز جنسی خود اوضاع را پیش ببرید.
برای دریافت مشاوره در زمینه مدیریت نیازهای جنسی در نوجوان می توانید با مشاوران مرکز مشاوره روانشناسی حامی هنر زندگی از طریق تلفن ثابت از کل کشور با شماره 9099075228 و از تهران با شماره 9092305265 تماس بگیرید.
سلام من ۱۸ سالمه و پشت کنکوری هستم حس میکنم به خودارضایی عادت کردم ولی از انجامش احساس گناه میکنم و کل روزم خراب میشه و نمیتونم تمرکز کنم برای درس خوندنم مدام فکرم به همه چی مشغول میشه لطفااا کمکم کنید چجوری میتونم ترکش کنم واقعا از این وضعیت خسته شدم انگار زندگیم بهم ریخته همش ناراحتم حس میکنم از خدا دور شدم و واقعا از این موضوع ناراحتم
سلام با توجه به سنتون مسائل جنسی در حال حاضر برای شما به عنوان یک چالش و یک تغییر در آمده ، تغییرات هورمونی و به طبع آن جسمی ناخودآگاه افکار جنسی و رفتارهای جنسی را فعال میکنه. خوب پس از طرفی نمیشه این انرژی جنسی که وجود داره رو نادیده گرفت ، اما میشه کنترلش کرد. خودارضایی زمان بروز پیدا می کنه این انرژی جنسی حبس شده و یا خارج نشود؛ اشتباه نکنید منظورمان این نیست که رابطه خارج از عرف برقرار کنید بلکه منظور این است که این انرژی رو به یک نوع دیگر انرژی تبدیل نمایید. شما می توانید علاوه بر این راهکار به کمک مشاوره جنسی و مشاوره تحصیلی برنامه ریزی مناسب تری را برای رسیدن به موفقیت های زندگی تان اجرا نمایید. با شماره های درج شده در سایت تماس گرفته و مشاوره دریافت کنید.
یه سوالی داشتم خب نیاز جنسی هم چیز طبیعیه چرا همیشه باید نهی بشه من خودم ۱۹ سالمه خودارضایی میکردم ولی خب از وقتی که دوس دختر داشتم نیاز جنسیم از طریق رابطه حل میشه و خب خیلی هم بهتره میخواستم بپرسم منی که خودارضایی میکردم و الان دیگه بدم میاداز این کار دلیلش چیه به نظرتون
سلام من 15 سالمه از 10 سالگی خودارضایی می کنم و واقعا از این وضعیت خسته شدم چند بار هم تصمیم به ترکش کردم ولی متأسفانه شکست خوردم من واقعا نمی دونم باید چی کار کنم
سلام. خودارضایی به دلیل لذتی که برای فرد ایجاد می کند ممکن است باعث بروز اعتیاد رفتاری شود و ترک آن به تنهایی سخت به نظر می رسد به همین دلیل پیشنهاد می کنیم از کمک یک درمانگر و مشاور بهره مند شوید. (برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه و دریافت مشاوره می توانید با شماره 22018505 تماس بگیرید.)
سلام امیدوارم حالتون خوب باشه من میخواستم مسئله‌ای رو باهاتون در میون بزارم، ۱۸ سالمه و تمام راهکارهایی که گفتید رو انجام میدم. خواب مرتب دارم، خودم از محرک‌ها دور نگه میدارم و ورزش میکنم. ورزش رو مرتبا هر روز، و به صورت حرفه‌ای و قهرمانی انجام میدم. چیزی که میخواستم بگم اینه که نیاز جنسی با این وجود باز هم خودش رو نشون میده و خیلی شدت داره. به طوری که بعد از ورزش از زور خستگی و ضعف بدنی دارم از حال میرم و هیچ توانی برام نمونده، یعنی تمام انرژی بدنم رو استفاده کردم! با این وجود این باعث نمیشه که از نظر جنسی تخلیه نشده باشم. هر بار که خودارضایی میکنم، احساس آلودگی میکنم و این خودش روی منظم بودن تاثیر نامناسبی میزاره. هم کسایی که این کار رو نهی کردن صحبتهاشون منطقیه، و هم کسایی که این کار رو طبیعی میدونن حرفهاشون درست به نظر میرسه. چیزی که به ذهنم میرسه اینه که انتخاب با خودمه و این منم که انتخاب میکنم چطور زندگی کنم، و منم که هر بار به خاطر اشتباه کردن از نظم دور میشم...
با سلام خودارضایی به میزان زیادی منشأ روانی دارد و در صورتی که زیاد تکرار شود تبدیل به اعتیاد رفتاری و عادت می شود به همین دلیل حتی زمانی که بعد از ورزش به شدت خسته هستید به لحاظ فکری و روانی هنوز هم تمایل به انجام آن دارید. این عمل درصورتی که از کنترل خارج شود و تبدیل به اعتیاد رفتاری شود بر جنبه های مختلف زندگی تأثیر می گذارد. (برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه و دریافت مشاوره می توانید با شماره 22018505 تماس بگیرید.)
سلام خسته نباشید من ۱۵ سالمه از ۴ ماه پیش متسفانه خود ارضایی رو شروع کردم. اما چون میدونستم عمل بسیار زشت و زننده ای هست تصمیم به ترکش گرفتم. اما هر بار پس از دو هفته انجام ندادن در اثر فکری الکی که بدون هیچگونه تصویر و مسئله تحریک کننده به وجود می آمد متسفانه دو باره این کار رو انجام دادم.من تمام مسیر های که برای کنترل میل جنسی سفارش شده (ورزش ،برنامه ریزی روزانه و .....)رو رفتم اما نتیجه نمیدن چون به نظر من خود ارضایی قابل ترک نیست چون میل جنسی قابل ترک نیست و در طبیعت ماست.باید راهی باشه که میل جنسی کنترل بشه در نتیجه خود ارضایی هم انجام نشه... اگر میشه شما لطفا راهنماییم کنید. ممنون
سلام ممنون. خودارضایی عملیه که اگه تعداد دفعات انجام اون از کنترل فرد خارج بشه و تمام فکر و ذهن فرد رو درگیر کنه در تمام جنبه های زندگیش تأثیر می ذاره و باعث بروز مشکل می شه. گاه نوعی اعتیاد به خودارضایی اتفاق می افته. از طرفی به خاطر لذت جسمانی و روانی که برای فرد به همراه داره ترک اون به تنهایی امکان پذیر نیست. راه های بیشتری به جز ورزش و برنامه ریزی روزانه برای کنترل میل جنسی و حفظ تعادل در نیاز جنسی وجود داره که با استفاده از روش های روان درمانی انجام می شه. پیشنهاد می کنیم از کمک مشاوره روانشناسی استفاده کنید تا این روش ها به شما آموزش داده بشه. می تونید با شماره های درج شده در سایت تماس بگیرید.