سوال در مورد خطای شناختی

دوستانی که http://honarehzendegi.com/fa/%D8%AE%D8%B7%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%DB%8C را مطالعه کردند به نظرشون من که کلا احساس فاجعه انگاری دارم و احساس می کنم همه چی شکست می خوره و واقعا می خوره برای من که این طوری عمل می کنه چی کار کنم خسته شدم دیگه ؟؟؟؟؟